ख़राब मुद्रा इसके मुख्य कारणों में से एक है। दुनिया भर में कई लोग अक्सर गर्दन के दर्द से पीड़ित रहते हैं। यह उपद्रव और भी बदतर हो जाता है संकट यदि सावधानी से देखभाल न की जाए तो यह पुरानी हो जाती है, इसलिए समस्या गंभीर होने से पहले ही इसका समाधान करना बहुत महत्वपूर्ण है।
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हम इस लेख में दर्द से राहत पाने के लिए कुछ सुझाव अलग कर रहे हैं। उन्हें लागू करना शुरू करें और तत्काल सुधार महसूस करें।
अक्सर कोई व्यक्ति गर्दन के पिछले हिस्से या पूरी गर्दन में दर्द की शिकायत करता हुआ दिखाई देता है, है न? मुख्य कारणों में से एक वह मुद्रा भी है जिसे व्यक्ति वर्षों से बिना सोचे-समझे अपनाता रहता है। आजकल बहुत से लोग लैपटॉप और सेल फोन के साथ सिर झुकाकर अपने दिन के कई घंटे बर्बाद कर देते हैं। इसके परिणाम होंगे! यह वही है जो अंततः दर्द को प्रकट करने में मदद करता है।
वे रात की ख़राब नींद के बाद भी दिखाई दे सकते हैं, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जब वे दिखाई दें तो उनका "ध्यान रखा जाए"। यह ध्यान देने योग्य है कि आदर्श समाधान उपचारों के माध्यम से होना बहुत दूर है, क्योंकि वे समस्या को क्षणिक रूप से हल कर देंगे। आपको उन आदतों से छुटकारा पाना होगा जो आपकी गर्दन को नुकसान पहुँचाती हैं!
समाधान खोजने से पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उनका कारण क्या है। हमारे पास कुछ उदाहरण हैं:
गलत मुद्रा # खराब मुद्रा: इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर घंटों बिताना या यहां तक कि प्रतिकूल स्थिति में किताबें पढ़ने जैसी गतिविधियां;
घिसाव: वर्षों से, जोड़ घिस जाते हैं और गर्दन की गति ख़राब हो जाती है;
चोटें: वे आम तौर पर तब होते हैं जब विषय तेजी से गर्दन हिलाता है।
आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में छोटे-छोटे बदलाव बहुत बड़ा बदलाव ला सकते हैं। कुछ सुझावों का पालन करें:
