जिन मरीजों के पास है फैटी लीवर, या हेपेटिक स्टीटोसिस, सूजन और विभिन्न अन्य अंग क्षति के साथ मौजूद है। इस प्रकार, जटिलताओं को दूर करने और रोगी के जीवन को सुरक्षित रखने के लिए एक प्रभावी उपचार आवश्यक है। तो आज हम कुछ टिप्स सूचीबद्ध करते हैं जो इस बीमारी से लड़ने में मदद करेंगे। तो, देखें कि फैटी लीवर से निपटने के लिए क्या करना चाहिए।
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लीवर में वसा का संचय अंग के कामकाज को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। नतीजतन, लिवर कैंसर, सिरोसिस और अप्रिय लक्षणों की चपेट में आने की संभावना अधिक है। पेट में दर्द, कमजोरी, थकान और भूख न लगना लक्षणों के उदाहरण हैं।
हेपेटिक स्टीटोसिस का मुख्य कारण वसायुक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन और अत्यधिक शराब का सेवन है। इसलिए, बीमारी को उलटने के लिए दिन-प्रतिदिन की आदतों की समीक्षा की जानी चाहिए। तो, देखें कि कौन से मुख्य परिवर्तन किए जाने चाहिए:
अधिक प्रोटीन का सेवन करें
शोध के मुताबिक, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से लिवर की चर्बी काफी कम हो जाएगी। यानी फैटी लीवर से छुटकारा पाने के लिए बीन्स, अंडे, समुद्री भोजन और मछली को अपने आहार में शामिल करना जरूरी है।
व्यायाम का अभ्यास करें
इससे निपटने के लिए यहां एक महान सहयोगी है यकृत स्टीटोसिस: शारीरिक गतिविधि। इससे शरीर की सभी प्रणालियाँ संतुलित रहेंगी। भले ही यह साधारण सैर, वजन प्रशिक्षण या अन्य व्यायाम (वयस्कों के लिए सप्ताह में न्यूनतम 150 मिनट) हो, महत्वपूर्ण बात है हिलना।
शराब से दूर रहें
चूंकि शराब इस बीमारी को बढ़ाने वाला एक प्रमुख कारण है, इसलिए आदर्श यही है कि जितना संभव हो सके इससे दूर रहा जाए। तो, अपने लीवर की खातिर, शराब को अपने जीवन से हटा दें।
अपना वजन कम करें
फैटी लीवर से निपटने के लिए अपने शरीर के वजन पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग उस अतिरिक्त वजन को खत्म करने में कामयाब होते हैं, वे लीवर में वसा को खत्म करने की प्रक्रिया पर तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं। इसके अलावा, शरीर का वजन कम होने से लीवर की सूजन की डिग्री भी बदल जाती है।
स्वस्थ आहार अपनाएं
मुख्य परिवर्तन भोजन में है। फाइबर और अच्छे वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से लीवर में वसा कम होने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। इसके अलावा, आहार से वसायुक्त खाद्य पदार्थों को खत्म करना बीमारी से लड़ने में एक बड़ा कदम है। इसलिए, स्वस्थ भोजन आवश्यक है।
