क्या हिचकी से भी ज्यादा कष्टप्रद कोई चीज़ है? परेशान करने वाली "हिच हिक" हमेशा सबसे अनुचित समय पर प्रकट होती है और इसे पार करने के लिए सबसे अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है!
लेकिन आख़िर हमें हिचकी क्यों आती है? तथ्य यह है कि हिचकी अक्सर सौम्य रूप में प्रकट होती है, चाहे वह कितनी भी असुविधाजनक क्यों न हो। लेकिन, इसके कारणों में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी छुपी हो सकती हैं!
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आइए थोड़ा और जानें!
यह सब डायाफ्राम से शुरू होता है, सांस लेने से संबंधित वह मांसपेशी जो छाती और पेट को अलग करती है। हवा का सामान्य निकास तब होता है जब यह मांसपेशी शिथिल हो जाती है, जबकि प्रेरणा तब आती है जब यह सिकुड़ती है। इस प्रक्रिया में हवा ग्लोटिस से होकर गुजरती है, याद है? यह भोजन के गुजरने के लिए बंद हो जाता है और हवा के गुजरने के लिए खुल जाता है।
डायाफ्राम पेट के ठीक ऊपर स्थित होता है, जैसे कि फ्रेनिक नामक तंत्रिका। सभी का हिचकी के कारण से गहरा संबंध है। जब हम बहुत अधिक खाते हैं या गर्म या ठंडा पेय पीते हैं, और जब हम अत्यधिक मात्रा में शराब पीते हैं, तब भी हमारे पेट में सूजन हो जाती है।
इसके साथ, अंग फ्रेनिक तंत्रिका को परेशान करता है, जो बदले में, डायाफ्राम को एक श्रृंखला प्रभाव के रूप में अनुबंधित करता है। तब से, हवा की प्रेरणा सामान्य रूप से आने की कोशिश करती है, लेकिन साथ ही, ग्लोटिस बंद हो जाता है। अर्थात्, डायाफ्राम में ऐंठन होती है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी कार्यप्रणाली और ग्लोटिस के बीच संतुलन "टूट" जाता है।
और वह छोटा सा शोर हिचकी की तरह क्यों आता है? यह स्वर रज्जुओं से आता है जो वायु के प्रवाह के साथ गति करते हैं। यह, बदले में, ग्लोटिस के अचानक बंद होने से ख़राब होता है। सौभाग्य से, चाहे यह कितनी भी परेशान करने वाली क्यों न हो, हिचकी एक अलार्म की तरह काम करती है और आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है।
क्या आपने देखा है कि जब बहुत ठंड होती है तो हमें कभी-कभी हिचकी आती है? या तब भी जब हम बहुत गर्म वातावरण से ठंडे वातावरण में जाते हैं। ऐसा क्यों होता है? इसका कारण वही है जब हम अलग-अलग तापमान के पेय पीते हैं। इस अंतर के कारण डायाफ्राम में ऐंठन हो जाती है, जिससे हिचकी आने लगती है।
हिचकी की आवृत्ति के साथ-साथ, इसे गायब करने के लिए कई "सहानुभूति" भी हैं। आगे झुककर पानी पीना या अपनी बाहों को ऊपर की ओर ले जाना, नींबू का एक टुकड़ा चूसना, अपने घुटनों को अपनी छाती तक उठाना, इत्यादि। कुछ के पास नींव और काम भी है, लेकिन अन्य, आप इसे एक तरफ रख सकते हैं। आइए देखें क्यों.
हिचकी को दूर करने का एकमात्र तरीका अपने डायाफ्राम को आराम देना और अपने पेट पर दबाव कम करना है। इस प्रकार, अनैच्छिक संकुचन से बचते हुए, पूरी प्रणाली फिर से सामान्य रूप से कार्य करेगी। इसलिए, कुछ घरेलू उपाय काफी कारगर और सरल भी हैं, जैसे:
क्या आप डरने, उल्टा होने या गुदगुदी महसूस होने जैसी उन किंवदंतियों को जानते हैं? तो इसकी प्रभावशीलता के बारे में कुछ भी साबित नहीं हुआ है, तो उनमें से कोई भी प्रयास नहीं, ठीक है?
उसके पास! इस कष्टप्रद और शर्मनाक स्थिति से बचने के लिए कुछ सुझाव बहुत अच्छे हैं। अधिक मात्रा में और बहुत जल्दी-जल्दी खाने से बचें, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें, कोशिश करें कि परिस्थितियों से न गुजरें तीव्र तनाव या तापमान में अचानक परिवर्तन के स्थानों पर, साथ ही, मादक पेय पदार्थों का सेवन न करने का प्रयास करें अधिकता।
शिशुओं को हिचकी आने की काफी संभावना होती है क्योंकि उनका तंत्रिका तंत्र अभी भी डायाफ्राम की कार्यप्रणाली के अनुकूल ढलने के लिए अपरिपक्व होता है। कुछ हिचकी रोधी बोतलें हैं, जो मदद कर सकती हैं। यदि बच्चा पहले से ही हिचकी ले रहा है, तो उसके डायाफ्राम या पीठ की मालिश करना दिलचस्प है।
प्राथमिक तौर पर, हिचकी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत दे सकती है, खासकर अगर यह बहुत लगातार बनी रहे। कभी-कभी वे तंत्रिका तंत्र, अन्नप्रणाली, पेट, पित्ताशय या यहां तक कि निमोनिया में एक विकार का संकेत देते हैं जो फेफड़ों के आधार पर शुरू होता है। तनाव जैसे भावनात्मक कारक लगातार हिचकी का कारण बन सकते हैं।
48 घंटे से अधिक समय तक चलने वाले संकट को लगातार हिचकी कहा जाता है। यदि वे एक महीने से अधिक समय तक रहते हैं, तो वे असाध्य हिचकी में बदल जाते हैं। इन मामलों में, जब आपको लगे कि हिचकी सामान्य से अधिक समय तक रहती है, तो चिकित्सा सलाह लेना आदर्श है। शरीर द्वारा भेजा गया कोई भी संकेत बताता है कि वहां कुछ बहुत अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है!
