कुछ लोगों के लिए दोपहर के भोजन के बाद एक कप कॉफी पीना एक अनुष्ठान की तरह है। यह दोपहर के भोजन को बंद करने और दोपहर के लिए ऊर्जा देने का तरीका है, लेकिन यह रिवाज उतना अच्छा नहीं है जितना लगता है।
जब कॉफी का सेवन सही समय पर किया जाता है, तो यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। हालाँकि, अन्यथा, यह शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इस लेख को पढ़ें और अधिक जानें!
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कॉफी का एक मुख्य लाभ इसकी ऊर्जा शक्ति है। ब्राज़ीलियन सोसाइटी ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी (एसबीईएम) के सदस्य, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट फ़िलिपो पेड्रिनोला के अनुसार, एक और फायदा कैफीन की प्राकृतिक रूप से वसा जलाने की क्षमता है।
इसके अलावा, कैफीन द्वारा प्रदान की जाने वाली तंत्रिका तंत्र की सक्रियता भी एड्रेनालाईन में वृद्धि सुनिश्चित करती है रक्त जो वसा कोशिकाओं को तोड़कर, रक्त में फैटी एसिड जारी करके कार्य करता है, जो एक प्रकार का ईंधन है शरीर।
एक अन्य अध्ययन से यह भी पता चला है कि कॉफी का सेवन याददाश्त को बढ़ा सकता है। जॉन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध में दैनिक आधार पर कॉफी का सेवन करने वाले स्वयंसेवकों का अवलोकन किया गया हॉपकिंस ने निष्कर्ष निकाला कि जो व्यक्ति प्रतिदिन दो कप का सेवन करता है वह परीक्षणों में अच्छा प्रदर्शन कर सकता है याद।
हालांकि, कॉफी पीने का सही समय जानना जरूरी है, क्योंकि अगर इसका सेवन गलत समय पर किया जाए तो यह समस्या पैदा कर सकता है।
दोपहर के भोजन के बाद कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि यह शरीर की कुछ प्राकृतिक प्रक्रियाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। इस प्रकार, पोषण विशेषज्ञों द्वारा सबसे अधिक संकेत दिया गया है कि दोपहर के भोजन के एक घंटे से डेढ़ घंटे बाद एक कप कॉफी का सेवन करें। यह समय शरीर के लिए दोपहर के भोजन के पोषक तत्वों को पचाने और स्वस्थ तरीके से कॉफी का आनंद लेने के लिए पर्याप्त है।
इसके अलावा, सोने से पहले कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। बिस्तर पर जाने से 5 घंटे पहले कॉफी पीना सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे अनिद्रा हो सकती है। तो, कार्यक्रम व्यवस्थित करें और इस स्वादिष्ट पेय का लाभ उठाएँ!
