केवल वे लोग जो पढ़ाई नहीं करते उनके लिए विद्यार्थी बनना आसान हो सकता है। पाठ्यक्रम या विषय जितना दिलचस्प है, उसके लिए छात्र की ओर से प्रयास की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसे खुद को समर्पित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। इसमें सिमुलेशन, परीक्षण, सेमिनार, मूल्यांकन अभ्यास, बहस, कार्य आदि शामिल हैं।
इन परिस्थितियों में, स्थायी नौकरी या इंटर्नशिप के लिए बहुत अधिक नियंत्रण की आवश्यकता होती है। एक विचार प्राप्त करने के लिए, कई लोग प्रवेश परीक्षा देने या सार्वजनिक निविदा लेने के लिए अपना पद छोड़ देते हैं। अध्ययन करने वालों की ओर से कार्यों का यह संचय उत्पन्न हो सकता है तनाव की अनुभूति, थकान और चिंता के कारण।
और देखें
बच्चों का स्क्रीन समय कम करना: जीवनशैली को बढ़ावा दें...
विषाक्तता चेतावनी! रंगे हुए कपड़े आपको बना सकते हैं बीमार
बहुत से लोग इस स्थिति का सामना करते हैं और नहीं जानते कि इस पर कैसे प्रतिक्रिया दें। शैक्षणिक जीवन के दौरान आपको शांत होने और तनाव से लड़ने या कम करने में मदद करने के लिए, हम कुछ सरल दृष्टिकोण प्रस्तुत करने जा रहे हैं जो बदलाव ला सकते हैं, उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें।
जो व्यक्ति नहीं जानता कि वह कहाँ जाना चाहता है, वह शायद ही वहाँ पहुँच पाएगा। भले ही यह छोटी सी उपलब्धि हो, कुछ ही घंटों में पूरी हो जाए, लेकिन यह उपलब्धि का एहसास जगाती है। अपने कार्यों को प्राथमिकता देना और सूचीबद्ध करना आपके अध्ययन के दिन को अधिक बोझ से बचाने का एक शानदार तरीका है।
उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित रखने का प्रयास करें जिन्हें आपने सबसे महत्वपूर्ण बताया है, चाहे वह कोई अनुकरण हो जो होने वाला हो या कोई सेमिनार हो जिसे दीर्घकालिक रूप से प्रस्तुत किया जाना हो। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उन सभी से अवगत हैं और अपनी प्राथमिकता के पैमाने को नज़रअंदाज़ न करें।
आपकी दिनचर्या में शारीरिक व्यायाम का हमेशा स्वागत किया जाएगा, क्योंकि वे पढ़ाई में आपके प्रदर्शन में सहयोग करते हैं। शरीर का व्यायाम करना तनाव से लड़ने और थकान और चिंता जैसी कुछ नकारात्मक संवेदनाओं से छुटकारा पाने के लिए बहुत अच्छा संकेत है।
शारीरिक गतिविधियाँ तनाव को कम करने का कार्य करती हैं और मन को आराम देने में भी योगदान देती हैं, विशेष रूप से परीक्षणों के सप्ताह के दौरान, जब आवेश का स्तर और भी अधिक होता है।
शारीरिक व्यायाम के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को समर्पित करने के लिए समय निकालें। अपने दिन में कक्षा के बाहर कुछ ऐसा करने के लिए समय निकालें जो आपको पसंद हो। कई सुझाव हैं, जिनमें सिनेमा जाना, पिकनिक मनाना, संगीत सुनना, अपनी पसंद की किताब पढ़ना, कोई खेल खेलना और कई अन्य गतिविधियाँ शामिल हैं।
यह अभ्यास निश्चित रूप से आपके जीवन की गुणवत्ता पर बहुत प्रभाव डालेगा, क्योंकि आपमें अपनी भलाई में योगदान देने की भावना होगी। ऐसा होने पर, अपने शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार के अलावा, आप कम बोझ महसूस करेंगे।
बहुत से लोग अपनी पढ़ाई के प्रति बहुत समर्पित होते हैं, लेकिन अपनी प्रगति का मूल्यांकन करना भूल जाते हैं। भले ही यह अप्रासंगिक लगे, लेकिन पूरे स्कूल वर्ष में अपनी प्रगति पर विचार करना आवश्यक है।
यह संकेत दिया जाता है कि आप दिन भर में अपनी मुख्य उपलब्धियों को लिखते हैं, उदाहरण के लिए, किसी परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन या शिक्षक या सहपाठियों द्वारा प्रशंसा की गई कोई परियोजना। यह सब इसलिए सुझाया गया है ताकि आप यह न भूलें कि आपने समय के साथ कितना सुधार किया है और आप पहचानें कि समर्पण इसके लायक था।
अध्ययन की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए एक सुव्यवस्थित दिनचर्या का पालन करना उतना ही महत्वपूर्ण है अनुशासन बनाए रखें, यह महत्वपूर्ण है कि आपको मुक्त करने के लिए सीखने के नए रूपों को अपनाया जाए उदासी।
एक वीडियो पाठ, एक नई किताब, एक समूह में या यहां तक कि एक नए वातावरण में अध्ययन करने पर दांव लगाने से आप अध्ययन के दायित्व से बोझ कम कर सकते हैं और कुछ नया करने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं। ये दृष्टिकोण कार्य की योजना और निष्पादन में आपकी रचनात्मकता का विस्तार करने में भी सहयोग कर सकते हैं।
