ए चिंता यह एक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि चिंता के लक्षणों का अनुभव करने वाले सभी व्यक्तियों में इन लक्षणों की शुरुआत हाल ही में नहीं हुई है।
हालाँकि, ऐसा विचार है कि कुछ व्यक्ति चिंता के साथ बड़े हुए होंगे और उन्हें इसका एहसास भी नहीं हुआ होगा। इसलिए, हमने 8 संकेतों को सूचीबद्ध करने का निर्णय लिया है जो यह संकेत दे सकते हैं कि आप चिंता के साथ बड़े हुए हैं। अब इसे जांचें!
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यदि आपने हमेशा खुद को परिस्थितियों के बारे में जरूरत से ज्यादा सोचते हुए पाया है, चाहे वह बीते पलों को फिर से जीना हो या भविष्य के परिदृश्यों का अनुमान लगाना हो, तो यह चिंता का संकेत हो सकता है। हे बहुत ज़्यादा सोचना इससे लगातार चिंता का चक्र शुरू हो सकता है, जो चिंता का एक सामान्य लक्षण है।
नींद की समस्या चिंता का एक और आम संकेत है। यदि आपको हमेशा सोने में परेशानी होती है, या रात में बार-बार दिमाग दौड़ने के साथ जागते हैं, तो यह उस चिंता का प्रतिबिंब हो सकता है जिसे आपने बड़े होने पर अनुभव किया है।
चिंता के साथ बड़े होने से अक्सर दूसरों से अनुमोदन की निरंतर आवश्यकता हो सकती है। इसे आसपास के सभी लोगों को खुश करने की इच्छा और लोगों को निराश करने के डर के रूप में माना जा सकता है।
पूर्णतावाद एक और संकेत है कि आप चिंता के साथ बड़े हुए होंगे। सब कुछ पूरी तरह से करने की आवश्यकता तनाव और चिंता की प्रतिक्रिया हो सकती है, स्थिति पर नियंत्रण बनाए रखने के तरीके के रूप में कार्य कर सकती है।
यदि आपको बदलाव से निपटने में हमेशा कठिनाई होती है, चाहे वह योजनाओं में बदलाव हो या जीवन में परिवर्तन हो, तो यह चिंता का संकेत हो सकता है। परिवर्तनों के साथ आने वाली अनिश्चितता चिंताग्रस्त किसी व्यक्ति के लिए बेहद तनावपूर्ण हो सकती है।
आलोचना के प्रति संवेदनशीलता एक और संकेत है कि आप चिंता के साथ बड़े हुए हैं। यदि आपने हमेशा आलोचना को बहुत गंभीरता से लिया है या आपको नकारात्मक प्रतिक्रिया से निपटने में कठिनाई हुई है, तो यह चिंता का प्रतिबिंब हो सकता है।
अंत में, पेट की समस्याएँ चिंता का एक सामान्य संकेत हैं। यदि तनाव के दौरान आपको हमेशा पेट में दर्द या पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप चिंता के साथ बड़े हुए हैं।
लगातार बेचैनी एक और निश्चित संकेत है कि आप चिंता के साथ बड़े हो गए हैं। यदि आप हमेशा बेचैनी महसूस करते हैं, आराम करने में असमर्थ हैं, या हमेशा महसूस करते हैं कि आपको कुछ करने की ज़रूरत है, तो यह चिंता का लक्षण हो सकता है।
चिंता आपको लगातार "चालू" महसूस करवा सकती है, जिससे लंबी बेचैनी या घबराहट की भावना पैदा हो सकती है। यह शांत या निष्क्रियता के समय विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो सकता है, जब आपके विचारों को धीमा करना या आपके शरीर को आराम देना विशेष रूप से कठिन हो सकता है।