आपको अधिक ऊर्जा देने के लिए जूस के 5 विकल्प देखें

जब हम नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो हमें रोजमर्रा की जिंदगी का अधिक आसानी से सामना करने के लिए अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, हमारा शरीर हमेशा तैयार और ऊर्जावान नहीं होता है। इसलिए, एक अच्छा सुझाव यह है कि अपनी दिनचर्या में एनर्जी ड्रिंक शामिल करें जो इस व्यायाम और कामकाज की दिनचर्या में मदद करते हैं।

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इस तरह, हमने फल-आधारित ऊर्जा पेय के 5 संयोजनों को सूचीबद्ध किया है, जो बेहद कुशल और स्वादिष्ट हैं, जो आपके शरीर को बढ़ावा देंगे।

आपको अधिक ऊर्जा देने के लिए जूस के 5 विकल्प

1. सौंफ़, दालचीनी और जिनसेंग चाय

सामग्रियों का यह संयोजन आपको मिलने वाले सर्वोत्तम प्राकृतिक ऊर्जा पेय में से एक है। उदाहरण के लिए, सौंफ विटामिन बी6 से भरपूर है, एक ऐसा पदार्थ जो अधिक ऊर्जा लाता है और शरीर के चयापचय को तेज करता है। इसके अलावा, यह चाय एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में काम करती है और फाइबर से भरपूर होने के कारण यह पाचन तंत्र को भी फायदा पहुंचाती है।

2. ग्वाराना पाउडर के साथ नीबू का रस

ग्वाराना पाउडर सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक ऊर्जा पेय में से एक है और कैफीन का एक स्रोत है, जो शारीरिक और मानसिक थकान से लड़ने में मदद करता है। इसलिए, जो लोग खेल का अभ्यास करते हैं उनके लिए एक अच्छी सलाह यह है कि जूस और स्मूदी की तैयारी में इस घटक को हमेशा जोड़ने का प्रयास करें।

3. संतरा + अलसी

यह खट्टे फल मूड-बढ़ाने वाले फाइबर से भरपूर है, इसमें विटामिन सी होता है, और यह मैग्नीशियम, फोलेट और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसके अलावा, संतरे का रस अलसी के बीजों के साथ लेने पर बहुत अच्छा होता है, जो ओमेगा 3 से भरपूर होता है। जो शरीर में द्रव और सोडियम प्रतिधारण को कम करता है, और फाइबर, जो पाचन को धीमा करता है और ऊर्जा प्रदान करता है धीरे से।

4. केला + गेहूं

इसके कई फायदों के कारण केले खाने के हमेशा कारण होते हैं। यह हृदय रोग को रोकता है, तुरंत राहत देता है, ऐंठन की भावना से राहत देता है और यहां तक ​​कि एनीमिया और पेट में जलन में भी सुधार करता है। इस तरह, जब गेहूं के साथ लिया जाता है, तो यह पेय विटामिन बी प्राप्त करता है, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है।

5. पुदीना और अदरक के साथ अनानास

यह सबसे स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक जूसों में से एक है और इसमें कई फायदे हैं। इसके अलावा, जब आप इसमें अदरक मिलाते हैं, जो एक प्राकृतिक थर्मोजेनिक पदार्थ है, तो इसके फायदे बढ़ जाते हैं। ऐसा इसलिए, क्योंकि मेटाबॉलिज्म को तेज करने के अलावा इसमें ऊर्जा गुण होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को अधिक सतर्क बनाते हैं।

अनानास एक खट्टे फल है जो सूजन-रोधी भी है और विटामिन सी से भरपूर है, एक पोषक तत्व जो शरीर को अधिक स्वभाव और ऊर्जा देता है। एक अच्छी सलाह यह है कि इस जूस को हर सुबह या व्यायाम से पहले पियें।