जो लोग गैस से पीड़ित हैं या पादने की इच्छा से तंग हैं, उनके लिए बंद और भीड़ भरे वातावरण में रहना एक वास्तविक संघर्ष हो सकता है। इन मामलों में, उन्हें मुक्त करने में सक्षम होने के लिए बाथरूम या अधिक खुली और हवादार जगहों की तलाश करना आदर्श है। हालाँकि, इनसे उत्पन्न होने वाली अप्रिय गंध और शर्मिंदगी के अलावा, लंबे समय तक गैस को रोककर रखना शरीर के लिए बहुत बुरा है। और इसके बारे में सोचते हुए, हमने आपके लिए गैसों को न रोकने के चार कारणों और उनसे राहत पाने के तरीकों की एक सूची बनाई है।
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पादना भले ही शर्मनाक हो, लेकिन यह अक्सर हमारे शारीरिक स्वास्थ्य का एक अच्छा संकेत है। चूँकि पेट फूलना जीव की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, इसलिए इसे हमारे शरीर में रहने देना कभी भी अच्छा विचार नहीं है।
इन गैसों का निकलना शरीर द्वारा जठरांत्र प्रणाली के उपोत्पाद को छोड़ने का प्रयास है, इसलिए इस प्रक्रिया को सीमित करना अक्सर हानिकारक हो सकता है। इससे सबसे अधिक प्रभावित बृहदान्त्र है, जो बड़ी आंत का सबसे बड़ा हिस्सा है जो मल परिवहन करता है।
यदि हम लंबे समय तक पेट फूलते रहते हैं, तो हम आंत की दीवार पर अधिक दबाव डालते हैं, इस प्रकार, ए जो व्यक्ति कभी पाद नहीं करता, उसके पेट के निचले हिस्से में इतना दबाव होता है कि उसे भारीपन महसूस हो सकता है दर्द। इसके अलावा, आपको पूरे दिन पेट में असहनीय परेशानी का एहसास होगा।
पेट में सूजन सबसे कष्टप्रद चीजों में से एक है जिसे हम अनुभव कर सकते हैं, और इसका बहुत कुछ संबंध हमारे शरीर में अभी भी गैस की मात्रा से है। पादना आपके शरीर को यह संकेत देने का तरीका है कि गैस निकलने की जरूरत है और भारी भोजन खाने के बाद यह बहुत आम है। यदि हम खुद को राहत नहीं देते हैं, तो परिणामस्वरूप हमारा पेट अधिक सूज जाएगा और अधिक दर्दनाक होगा।
यदि आपके पाद न निकलने का एक कारण उनकी दुर्गंध से होने वाली शर्मिंदगी है, तो जान लें कि उन्हें पकड़ने से आपको बिल्कुल भी मदद नहीं मिलेगी। जितनी देर तक पाद पेट में फंसा रहेगा, गैस उतनी ही अधिक "सड़ेगी" और गंध और भी बदतर हो जाएगी। इसलिए किसी हवादार जगह की तलाश करें और उन्हें छोड़ दें।
गैस से छुटकारा पाने के दो सरल तरीके हैं: पेट की मालिश करना और अपने पैरों को अपने पेट से सटाते हुए फर्श पर घुटने टेकना। इसके अलावा, क्योंकि गैस मुख्य रूप से भोजन से बनती है और आंतों के बैक्टीरिया द्वारा पचती है, कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करने से गैस को कम करने में मदद मिल सकती है।
