समाज में थकान आम बात है, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि आप कितने घंटे सोते हैं यह इस समस्या का एकमात्र कारण या समाधान नहीं है। इस अर्थ में, उन स्थितियों के बारे में समझने के लिए पढ़ते रहें जो आपके रोजमर्रा के जीवन में थकावट की भावना ला सकती हैं।
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कई लोगों में थकान की शिकायत होना आम बात है, भले ही उनकी नींद की दिनचर्या अच्छी हो और वे रात में आठ घंटे सोते हों, जैसा कि सिफारिश की गई है। इस थकान के कई कारण हो सकते हैं और इस थकावट का कारण पहचानना अक्सर मुश्किल होता है। इस तरह, नीचे कुछ ऐसी स्थितियाँ देखें जो थकान का कारण बन सकती हैं ताकि आप अधिक ध्यान दे सकें।
सीलिएक रोग स्वप्रतिरक्षी है और ग्लूटेन के अंतर्ग्रहण के विरुद्ध शरीर की रक्षा द्वारा कॉन्फ़िगर किया गया है। इससे न केवल थकान हो सकती है, बल्कि एनीमिया, डायरिया और वजन भी कम हो सकता है। इसलिए, इसके इलाज का एकमात्र तरीका ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करना है।
इस स्थिति में व्यक्ति रात भर में बार-बार सांस लेना बंद कर देता है, जिसके कारण व्यक्ति कई बार जाग जाता है और उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। इसलिए, जिन लोगों को स्लीप एपनिया होता है उन्हें पूरे दिन थकावट का अनुभव होता है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) वह थकान है जो कम से कम छह महीने तक रहती है और व्यक्ति द्वारा किए गए प्रयास के आधार पर बिगड़ती जाती है। इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है और आमतौर पर इसे आपकी जीवनशैली में बदलाव करके नियंत्रित किया जाता है।
एनीमिया आमतौर पर आयरन की कमी के कारण होता है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। इस स्थिति के कारण ऊतकों तक कम ऑक्सीजन पहुंचती है, जिससे आपका शरीर कम इच्छुक हो जाता है।
चूँकि शरीर लगातार दर्द की स्थिति में रहता है, इससे प्रयास बढ़ जाता है और परिणामस्वरूप थकान होती है। इसके अलावा, दर्द से राहत के लिए ली जाने वाली दर्द निवारक दवाएं भी अधिक थकान का कारण बन सकती हैं।
हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म दोनों ही थकान का कारण बन सकते हैं। हालाँकि, यह लक्षण निष्क्रिय ग्रंथि के साथ अधिक आम है, क्योंकि शरीर हार्मोन की कमी के कारण ऊर्जा के निर्माण पर विचार करना शुरू कर देता है।
चूंकि यह एक पुरानी बीमारी है जो तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचाती है, कई कारक थकान का कारण बन सकते हैं, जो हर एक में बीमारी की अभिव्यक्ति के तरीके के अनुसार अलग-अलग होते हैं। उनमें से हैं: मांसपेशियों में ऐंठन, रात में कई बार जागना और कपड़े पहनने जैसी साधारण गतिविधियों के लिए सामान्य से अधिक प्रयास करना।
अवसाद से जुड़ी थकान थकावट से आगे निकल जाती है, लेकिन उदासीनता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और प्रेरणा की कमी से भी जुड़ी होती है।
अंत में, आपकी जीवनशैली थकान का कारण हो सकती है। आपकी दिनचर्या में कुछ कारक जो इसका कारण बन सकते हैं, वे हैं खराब खान-पान, व्यायाम की कमी, कम नींद और स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिताना।
