ध्यान जैसी प्रथाओं के लोकप्रिय होने के साथ, प्राच्य आदतों और तकनीकों ने लोगों को उनके लाभों के लिए आकर्षित किया है। साथ ही, मार्शल आर्ट और स्वस्थ शरीर और दिमाग में उनके योगदान के बारे में अभी भी एक गलत धारणा है।
इन लाभों के बारे में औचित्य और स्पष्टीकरण प्रस्तुत करने के लिए, हमने यह लेख बनाया है। उन्हें सूचीबद्ध करने के अलावा, हम ऐसे प्राचीन योगदानों को "झगड़े" के विचार और सभी युगों में उनके अनुप्रयोग से अलग करने का प्रयास करेंगे। इसके लिए हम इसका प्रयोग करते हैं ताई ची चुआन उदाहरण के लिए।
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इच्छुक? हमारे साथ सीखें ताई ची चुआन क्या है और इसके लिए क्या है? अगली पंक्तियों में.
सबसे पहले, मार्शल आर्ट के अभ्यास को "लड़ाई सबक लेने" की अवधारणा से अलग करना आवश्यक है। इस विभेदीकरण का सबसे महत्वपूर्ण बिंदु इस प्रथा से हिंसा के विचार को हटाना है।
इस तरह, लोगों का दिमाग न केवल ताई ची चुआन के लिए, बल्कि अन्य कलाओं के लिए भी खुला है। इससे अभ्यास और उसके परिणामी लाभ पहुंचते हैं
विशेष रूप से, ताई ची चुआन एक चीनी मार्शल आर्ट है जिसकी चालें धीमी और मौन होती हैं। अभ्यास को आसानी से दूसरों से अलग पहचाना जा सकता है जिसमें गति, तीव्रता और चीखें लागू होती हैं - यह प्रहारों में हमारी ऊर्जा को मुक्त करने का एक तरीका है।
ऐसा माना जाता है कि नियंत्रित गतिविधियों में, यह शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा - ची कुंग - को प्रसारित करता है। इसके लिए, आपको यह जानना होगा कि यह कैसे करना है।
निश्चित रूप से इसके अधिक हल्केपन के कारण, यह सभी उम्र के लोगों के लिए अनुशंसित एक मार्शल आर्ट है। इसकी व्याख्या ऐसे ध्यान के रूप में भी की जा सकती है जिसमें गति तो है ही, साथ ही और भी अधिक लाभ हैं।
बुढ़ापे में लोग ताकत, गतिशीलता और संतुलन खो देते हैं। ताई ची चुआन का एकाग्र और धीमा अभ्यास न केवल हानि को रोकता है, बल्कि बुजुर्गों की जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त करने में मदद करता है।
आप मुख्य लाभ इस मार्शल आर्ट में शामिल हैं:
कम शक्ति की आवश्यकता के बावजूद, पोज़ और एकाग्र गति बनाए रखने के लिए काफी प्रयास की आवश्यकता होती है। इसी तरह, यह इसी कारण से है कि इससे जोड़ों और पहले से ही अधिक नाजुक शरीर की संरचना को कोई खतरा नहीं होता है।
आप आमतौर पर वृद्धावस्था में कितने लोगों को किसी मार्शल आर्ट में शरीर और दिमाग से काम करते हुए देखते हैं?
ताई ची चुआन जैसी प्रथाओं के बारे में अवधारणाओं को बदलने का समय आ गया है। और यह केवल बुजुर्गों के लिए सच नहीं है, जैसा कि आप नीचे देखेंगे।
आमतौर पर, बच्चों और युवाओं को खेल के रूप में मार्शल आर्ट में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। फिर भी, "संघर्ष" का विचार दूसरों को अलग-थलग कर देता है, और इस प्रक्रिया को बाधित भी कर सकता है।स्कूलों द्वारा उपयोग, उदाहरण के लिए।
आख़िरकार, अगर हर किसी को इसके फ़ायदों के बारे में पता हो और यह प्रथा कैसी है, तो कोई भी माता-पिता और अभिभावक उन्हें नामांकित करने में रुचि लेंगे। बुजुर्गों के लिए बताई गई हर चीज के अलावा, युवा लोग ताई ची चुआन से कई तरह से लाभ उठा सकते हैं:
कई विकर्षणों वाली तेज़-तर्रार दुनिया में, भावनात्मक और मानसिक नियंत्रण में मदद के साथ शारीरिक गतिविधि का संयोजन आवश्यक है। यह अवसाद जैसी चिंताजनक स्तर तक पहुंचने वाली विभिन्न बीमारियों की रोकथाम का एक और रूप है।
का एक स्कूल तांगशौ अकादमी जैसी मार्शल आर्ट उन विशिष्ट पेशेवरों के साथ कक्षाएं पढ़ाता है जिन्होंने महान मास्टर्स के साथ अध्ययन किया है। किसी भी खेल या कला की तरह, उचित समर्थन और संरचना के बिना इसे शुरू करना संभव नहीं है।
इस तरह, सभी लाभ प्राप्त करने और एक ही लक्ष्य वाले लोगों के समूह में रहने के लिए, हमेशा जिम की तलाश करें। केवल एक पेशेवर ही जानता है कि आपकी स्थिति क्या अनुमति देती है और किस प्रकार का अभ्यास आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं के लिए सबसे उपयुक्त है।
हम मामले को बहुत जटिल नहीं बनाएंगे, खासकर इसलिए क्योंकि आप एक अच्छे गुरु से वह सब कुछ सीखेंगे जो आपको चाहिए। हालाँकि, हमें कुछ को संक्षेप में साझा करना दिलचस्प लगा ताई ची चुआन विविधताएँ:
यह कहना महत्वपूर्ण है कि एक शैली दूसरे से बेहतर नहीं है। मार्शल आर्ट और इसके लाभों में रुचि पहला कदम है, लेकिन यह प्रयोग के माध्यम से है कि आप स्वयं को पाएंगे। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छा जिम चुनें।
यह नियमितता के साथ है कि व्यक्ति मानसिक पहलुओं और सामान्य रूप से शरीर के स्वास्थ्य में सुधार को नोटिस कर सकता है। युवा या वृद्ध जनता के उद्धरण के बावजूद, जीवन में किसी भी बिंदु पर लाभ अवश्य देखा जाता है।
उन्हें उद्धृत करने की हमारी प्राथमिकता केवल मार्शल आर्ट के बारे में इन समूहों की वर्तमान धारणा के कारण थी। कुछ हद तक भिन्नता के साथ, यह निश्चित है कि यदि आप अलग-अलग उम्र में हैं तो आपको समान लाभ मिलेंगे।
ताई ची चुआन को अभी भी और अधिक व्यापक होने की आवश्यकता है, लेकिन अब आप एक और व्यक्ति हैं जो इस अभ्यास से मिलने वाले लाभों से अवगत हैं। अपने लिए आंतरिक और बाहरी परिवर्तन महसूस करने का अवसर न चूकें।
लेखक: जैकब बार्टोलेटी
