सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक जिसका सामना लगभग हर छात्र करता है वह है अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना। वेस्टिबुलर और एनेम जैसे परीक्षणों की तैयारी के लिए बहुत अधिक समर्पण की आवश्यकता होती है। अध्ययन करने के लिए बहुत कुछ है और प्रतिस्पर्धा भी बहुत है, खासकर उनके लिए जो किसी लोकप्रिय पाठ्यक्रम में शामिल होना चाहते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि छात्र परीक्षणों में अपने प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए प्रभावी ढंग से अध्ययन करने में सक्षम हो। प्रभावी ढंग से अध्ययन करने के लिए, आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। जब आप एकाग्रता के साथ पढ़ाई करते हैं तो पढ़ाई के घंटे कहीं अधिक मिलते हैं।
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इस ब्लॉग में, हम आपकी पढ़ाई में एकाग्रता को बेहतर बनाने के लिए आठ युक्तियाँ प्रदान करते हैं, खासकर यदि आप वेस्टिबुलर और एनीम की तैयारी कर रहे हैं।
वेस्टिबुलर के लिए एक प्रारंभिक पाठ्यक्रम और एनीम, चाहे व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन, आवश्यक नहीं है, लेकिन अत्यधिक अनुशंसित है। यह निर्विवाद है कि कई छात्र बिना प्रारंभिक पाठ्यक्रम लिए वेस्टिबुलर में सफल रहे। हालाँकि, एक अच्छे प्रारंभिक पाठ्यक्रम का एक फायदा यह है कि यह छात्र को अपनी पढ़ाई व्यवस्थित करने में मदद करता है। इस प्रकार, अनुशासन और एकाग्रता के साथ अध्ययन करना आसान हो जाता है।
भले ही आप व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन प्रारंभिक पाठ्यक्रम लेते हों, यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी स्वयं की अध्ययन योजना तैयार करें। ऐसे पाठ्यक्रम हैं जो एक सामान्य अध्ययन योजना प्रदान करते हैं, लेकिन आदर्श रूप से इसे वैयक्तिकृत किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपका सबसे कठिन विषय गणित है, तो आपकी अध्ययन योजना को उस विषय का अध्ययन करने के लिए अधिक समय आवंटित करना चाहिए।
एक अच्छी अध्ययन योजना छात्र को खुद को व्यवस्थित करने में मदद करती है। इससे पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है। इस प्रकार, परीक्षा की तैयारी करते समय छात्र का ध्यान भटकने की संभावना कम होती है।
जब आप मानसिक रूप से थके हुए हों तो कठिन विषयों का अध्ययन करने का प्रयास करना प्रतिकूल है। थकावट के कारण अक्सर एकाग्रता की कमी हो जाती है. जब आप थके हुए होते हैं, तो ध्यान केंद्रित करना बहुत कठिन होता है। इसलिए, वेस्टिबुलर और एनेम में सफल होने के लिए छात्र के लिए अनुशासित होना और कड़ी मेहनत करना पर्याप्त नहीं है। यह भी जरूरी है कि आप समझदारी से पढ़ाई करें.
दिन के उस समय को पहचानें जब आपका दिमाग आराम कर रहा हो और उनका उपयोग समझने के लिए सबसे कठिन विषयों के लिए खुद को समर्पित करने के लिए करें। ज्यादातर मामलों में, रात की अच्छी नींद के बाद सुबह अध्ययन करना आदर्श होता है। हालाँकि, ऐसे लोग भी हैं जो रात में बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं।
कई छात्र कक्षा में पढ़ते हैं या उसमें भाग लेते हैं, लेकिन जो प्रसारित किया गया था उसे आत्मसात करने में विफल रहते हैं। ऐसा अक्सर होता है, खासकर तब जब छात्र जो पढ़ता या सुनता है उस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा हो। ऐसा होने से रोकने का एक तरीका नोट्स लेना है।
जैसे ही आप किसी व्याख्यान का अध्ययन करते हैं, सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं को लिख लें और व्याख्यान का एक संक्षिप्त सारांश तैयार करें। इससे आपको पाठ्य सामग्री पर अधिक आसानी से ध्यान केंद्रित करने और बनाए रखने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, नोट्स और सारांश बेहद उपयोगी होते हैं: आपको समय-समय पर उनकी समीक्षा करनी चाहिए, खासकर परीक्षा से पहले के दिनों में।
किसी पाठ का अध्ययन करने के बाद, उन प्रश्नों के उत्तर दें जो इसके द्वारा बताई गई अवधारणाओं का परीक्षण करते हैं। प्रश्नों का उत्तर देना एकाग्रता के बिना, निष्क्रिय रूप से अध्ययन करने से बचने का एक तरीका है। प्रश्नों का सही उत्तर न दे पाने का अर्थ है कि आपको पाठ समझ में नहीं आया या उसका अध्ययन करते समय आपने ध्यान केंद्रित नहीं किया।
पढ़ाई के दौरान इंटरनेट पर सर्फिंग न करें, फेसबुक का उपयोग न करें या अपने सेल फोन पर संदेशों का उत्तर न दें। इंटरनेट पर सर्फिंग एक प्रलोभन है, खासकर उन लोगों के लिए जो कंप्यूटर, टैबलेट या सेल फोन का उपयोग करके अध्ययन करते हैं। इस प्रलोभन का विरोध करें! आप अध्ययन अवकाश के दौरान इंटरनेट ब्राउज़ कर सकते हैं या दोस्तों के साथ संदेशों का आदान-प्रदान कर सकते हैं।
ऐसी जगहों पर पढ़ाई न करें जहां शोर हो या लोग बातें कर रहे हों। टेलीविजन चालू करके पढ़ाई न करें। आदर्श यह है कि पढ़ाई के दौरान संगीत भी न सुनें, क्योंकि इससे एकाग्रता भी ख़राब हो सकती है।
किसी शांत जगह पर पढ़ाई करने की कोशिश करें. जब ध्वनि प्रदूषण न हो तो मस्तिष्क अवधारणाओं को अधिक आसानी से आत्मसात कर सकता है। ऐसी जगह पर अध्ययन करने का प्रयास करें जहाँ आपको कोई व्यवधान या विचलित न किया जाए।
अच्छी नींद लें, अच्छा खाएं और व्यायाम करें। शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने के उपाय खोजना महत्वपूर्ण है. नींद की कमी, थकावट, भूख और तनाव एकाग्रता और सीखने में बाधा डालते हैं। परीक्षा अवधि के दौरान, कम कार्बोहाइड्रेट जैसे कट्टरपंथी आहार न लें, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक और मानसिक थकान होती है। नींद में भी कंजूसी न करें, भले ही यह पढ़ाई के लिए खुद को समर्पित करने के लिए ही क्यों न हो। बहुत देर रात तक पढ़ाई करने, कम सोने और थककर उठने से बेहतर है कि आराम मन से कम घंटे पढ़ाई की जाए।
वेस्टिबुलर और एनीम की तैयारी की अवधि के दौरान शारीरिक गतिविधियों को करना बंद करना भी अनुचित है। ऐसे छात्र हैं जो दावा करते हैं कि शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने के लिए अध्ययन का समय बर्बाद नहीं किया जाना चाहिए। हालाँकि, वैज्ञानिक अध्ययन से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि तनाव से राहत देती है और एकाग्रता और याददाश्त में मदद करती है। इसलिए, वे समय का एक निवेश है जो छात्र को अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और परिणामस्वरूप, परीक्षणों में उसके प्रदर्शन में सुधार करता है।
बारबरा बेयडा एक शिक्षिका, लेखिका और ब्लॉगर हैं जिन्होंने उन बच्चों के साथ काम किया है जिन्हें सीखने में कठिनाई होती है। वह शिक्षा, संस्कृति और व्यवसायों से संबंधित विविध विषयों पर लेख और ब्लॉग लिखते हैं। उनके लेखों और ब्लॉगों के कुछ विषय हैं: ऑनलाइन अध्ययन, करियर विकल्प, वेस्टिबुलर और एनेम की तैयारी, और शिक्षकों के लिए मार्गदर्शन, आदि।
