यही मुख्य कारण है कि आप अलार्म घड़ी से पहले जाग जाते हैं।

आपने निश्चित रूप से अलार्म घड़ी से पहले जागने का अनुभव किया है, यह प्रतीत होता है कि कीमती दस या पंद्रह मिनट दिन की गतिविधियों की घोषणा करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलने का समय बताते हैं।

किसी व्यक्ति के अलार्म घड़ी से पहले जागने के कारण जैविक घड़ी और शरीर की कोशिकाओं में एक निश्चित प्रोटीन के स्तर में वृद्धि से संबंधित हैं।

अलार्म घड़ी से पहले जागने और जैविक घड़ी के बीच संबंध को समझें

सर्कैडियन चक्र 24 घंटे की अवधि में हमारे शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले परिवर्तनों के समूह से संबंधित है। भूख, नींद, बेचैनी और उनींदापन को सर्कैडियन चक्र द्वारा समझाया गया है।

सर्कैडियन लय को नियंत्रित करने में मदद करने वाली जैविक घड़ी है, जो परस्पर क्रिया के माध्यम से काम करती है कोशिकाओं और सुप्राचैस्मैटिक न्यूक्लियस (एससीएन) में मौजूद प्रोटीन, कोशिकाओं के मध्य क्षेत्र में मौजूद तंत्रिकाओं का एक समूह दिमाग।

पूरे दिन, एससीएन विभिन्न शारीरिक कार्यों जैसे रक्तचाप विनियमन, पाचन, शरीर का तापमान और हार्मोन रिलीज को नियंत्रित करता है। हालाँकि, इन भौतिक घटनाओं के अलावा, SQN मनुष्य द्वारा अनुभव किए गए समय की धारणा में भी हस्तक्षेप करता है।

इस अर्थ में, अलार्म घड़ी से पहले जागने का कारण एसएनक्यू गतिविधि और इसके नियमन से संबंधित है जैविक घड़ी. जैसा? पीईआर और टीआईएम नामक दो प्रोटीनों के प्रदर्शन से।

पीईआर और टीआईएम प्रोटीन नींद के चक्र और जागने की अवधि को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं। रात के दौरान, ये प्रोटीन कोशिकाओं के आंतरिक क्षेत्र में जमा हो जाते हैं और पूरे दिन कम होते जाते हैं।

इस तरह, जब आपको नींद आने लगती है, तो इसका मतलब है कि आपका पीईआर स्तर कम है और सोने का समय हो गया है। हालाँकि, उन लोगों के लिए जो आमतौर पर बिस्तर पर जाते हैं और एक ही समय पर जागते हैं, आपका शरीर समझ जाएगा कि आपको जगाने के लिए जिम्मेदार पीईआर प्रोटीन के स्तर को कब बढ़ाना है।

इस तरह नींद के दौरान भी आपका दिमाग काम करता रहता है, न सिर्फ इसका स्तर बढ़ता है। अलार्म घड़ी से पहले प्रति का, लेकिन कोर्टिसोल की, गतिविधियों को शुरू करने के लिए एक मौलिक तनाव हार्मोन दिन।

इसलिए, जैसे-जैसे आपका पीईआर स्तर बढ़ता है, अलार्म बजने से पहले आश्चर्य और झटके से बचने के लिए आपका शरीर धीरे-धीरे जागना शुरू कर देता है। यह आपको जगाने का एक सूक्ष्म तरीका है। इसलिए हर बार जब आप अलार्म घड़ी बजने से पहले अपनी आंखें खोलें, तो याद रखें कि आपका पीईआर स्तर ऊंचा है और उठने का समय हो गया है!