वजन कम करने की चाहत रखने वालों के लिए खाद्य पुनर्शिक्षा एक अधिक सचेत और मध्यम विकल्प है। इसके लिए, सुपर प्रतिबंधात्मक आहार से बचना उन लोगों के लिए एक विकल्प है जो अत्यधिक खाने की स्थिति में नहीं पड़ना चाहते हैं। यह वाला स्ट्रॉबेरी और संतरे का पेयताज़ा होने के अलावा, यह आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को स्वस्थ और निश्चित रूप से स्वादिष्ट तरीके से मदद कर सकता है।
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शारीरिक व्यायाम के अभ्यास के साथ संयुक्त भोजन योजना आमतौर पर वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए पर्याप्त होती है। यह याद रखने योग्य है कि पूरी प्रक्रिया आम तौर पर योग्य पेशेवरों, विशेष रूप से डॉक्टरों, पोषण विशेषज्ञों, पोषण विशेषज्ञों और शारीरिक शिक्षकों के साथ होनी चाहिए।
कुछ फल-आधारित पेय विकल्प हैं जो आपके वजन घटाने के लक्ष्य में मदद कर सकते हैं। आम तौर पर, इन पेय पदार्थों का अनुशंसित सेवन किसी शारीरिक व्यायाम से पहले या सुबह सबसे पहले 200 एमएल है। अब देखिए तैयारी कैसे करें:
आवश्यक सामग्री
बनाने की विधि
सबसे पहले, फलों को अच्छी तरह साफ करने की आवश्यकता पर ध्यान दें। इसमें से संतरे को निचोड़ लें और सारा रस ब्लेंडर में डाल दें। फिर स्ट्रॉबेरी और पार्सले डालें। सभी चीजों को एक साथ ब्लेंडर में ब्लेंड करें और धीरे-धीरे शहद मिलाएं।
स्ट्रॉबेरी कोलेस्ट्रॉल कम करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने से जुड़ी है। साथ ही इन कारणों से यह वजन घटाने में भी मदद करता है। इस बीच, पेक्टिन और सेलूलोज़ जैसे फाइबर की प्रचुरता के कारण संतरा पाचन तंत्र के कामकाज में योगदान देता है।
इसके अलावा, यह हृदय रोगों से बचाता है और मुक्त कणों से लड़कर उम्र बढ़ने में देरी करता है। अंत में, अजमोद में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो सूजन और द्रव प्रतिधारण को कम करने से जुड़ा होता है। नतीजतन, जो लोग एक निश्चित आवृत्ति के साथ इस घटक का सेवन करते हैं वे पतले दिखाई देते हैं।