एवोकैडो एक अद्भुत फल है, जो स्वाद से भरपूर और बहुत बहुमुखी है, क्योंकि इसका उपयोग विभिन्न तरीकों से और विभिन्न व्यंजनों में किया जा सकता है। और एवोकैडो का उपयोग करने का एक तरीका सबसे पारंपरिक तरीका है: स्मूदी बनाना।
आख़िरकार, एक अच्छा एवोकैडो ठग यह एक स्वादिष्ट पेय है जो सभी दर्शकों को हमेशा पसंद आता है। हालाँकि, कम ही लोग जानते हैं कि स्वादिष्ट होने के अलावा, इस पेय के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
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उदाहरण के लिए, यह विटामिन आपके शरीर को बीमारी से छुटकारा दिलाकर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करने के लिए आवश्यक हो सकता है। इसलिए, इस समय जब बहुत सारे वायरस फैल रहे हैं, अपने स्वास्थ्य की मदद के लिए अपने आहार में एवोकैडो विटामिन को शामिल करना चुनें।
एवोकैडो विटामिन के माध्यम से, आप अपने आप को शक्तिशाली पोषक तत्व प्रदान करेंगे जो स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि विटामिन ई की प्रचुर मात्रा के कारण, फल द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों में हृदय की समस्याओं को रोकना भी शामिल है।
इसके अलावा, एवोकैडो आपकी त्वचा को हमेशा स्वस्थ रखने, अभिव्यक्ति रेखाओं और काले घेरों को हटाने में मदद करने के लिए बहुत अच्छा है। इसके अलावा, यह आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाएगा, क्योंकि यह ओमेगा 3 प्रदान करता है, जो अल्जाइमर जैसी बीमारियों से लड़ने के लिए आवश्यक है। अंत में, एवोकैडो कैंसर कोशिकाओं को रोकने के लिए भी शक्तिशाली है क्योंकि इसमें ओलिक एसिड होता है। इस तरह के इतने सारे फायदों के साथ, यह रेसिपी निश्चित रूप से बनाने लायक है!
अवयव:
एवोकैडो स्मूदी का सबसे बड़ा गुण यह है कि इसे बनाना बहुत आसान है और इसे जल्दी बनाया जा सकता है। कहने की जरूरत नहीं है, इसे बनाने के लिए आपको केवल कुछ बुनियादी सामग्रियों की आवश्यकता होगी:
बनाने की विधि:
हाथ में सामग्री के साथ, बस तैयारी करें! सबसे पहले एवोकैडो के बीच में एक कट लगाएं और उसे खोलकर गुठली हटा दें। फिर चम्मच की मदद से एवोकाडो का गूदा निकाल लें और ब्लेंडर में डाल दें। अब, अन्य सामग्री इकट्ठा करें और सभी चीजों को तब तक फेंटें जब तक कि मिश्रण बहुत सजातीय न हो जाए।
तो, आपका सुपर पौष्टिक और बेहतरीन स्वाद वाला विटामिन तैयार है जो निश्चित रूप से नाश्ते या रात में कुछ टोस्ट के साथ मिल जाएगा। इसे घर पर आज़माएं और इस रेसिपी को अपने दोस्तों के साथ साझा करना न भूलें!
