तंत्रिका विज्ञानी आपको दूसरों पर बढ़त दिलाने के लिए वैज्ञानिक तरकीबें बताते हैं

आजकल, प्रतिस्पर्धात्मकता मानव जीवन के सभी क्षेत्रों को घेर लेती है, चाहे काम पर, कॉलेज में, या यहाँ तक कि सामाजिक समूहों में भी। इस प्रकार, लोगों के लिए दूसरों पर लाभ प्राप्त करने के तरीकों की तलाश करना स्वाभाविक है। आगे बढ़ने से आपको अपने लक्ष्यों तक अधिक आसानी से पहुंचने और अपने प्रयासों में सफल होने में मदद मिल सकती है।

प्रतिस्पर्धात्मक लाभ प्राप्त करने का रहस्य वैज्ञानिकों ने उजागर किया है

प्रतिस्पर्धात्मक लाभ हासिल करने के कई तरीके हैं, जैसे नए कौशल सीखना, अपने संपर्कों के नेटवर्क में सुधार करना और बाजार की खबरों से अपडेट रहना। हालाँकि, ऐसे दो मुद्दे हैं जिनके बारे में अधिकांश लोगों ने बहुत कम खोजबीन की है, जो इन लाभों की तलाश में हैं: मस्तिष्क और संज्ञानात्मक कार्य।

न्यूरोप्लास्टिकिटी

न्यूरोप्लास्टीसिटी शब्द मस्तिष्क की अनुकूलन और सुधार करने की क्षमता को संदर्भित करता है, जिसे हाल ही में मानव मस्तिष्क के विद्वानों द्वारा खोजा गया है। वैज्ञानिकों के अनुसार, व्यक्ति अपने मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को उच्चतम स्तर तक प्रशिक्षित करने में सक्षम होते हैं। न्यूरोप्लास्टिकिटी के माध्यम से, अन्य लोगों पर लाभ प्राप्त करना संभव है।

बहुत से लोग अपनी न्यूरोप्लास्टिकिटी और कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए वैज्ञानिक युक्तियों और तरीकों की तलाश करते हैं। संज्ञानात्मक. ऐसा इसलिए है क्योंकि अपनी मस्तिष्क शक्ति में सुधार करना आपके पेशेवर जीवन, शैक्षणिक जीवन या यहां तक ​​कि आपकी दैनिक उत्पादकता में सुधार करने के लिए एक मूल्यवान संसाधन हो सकता है।

न्यूरोप्लास्टिकिटी मस्तिष्क की नए तंत्रिका कनेक्शन बनाने और इस प्रकार नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता है, जो आपके सीखने में सुधार करती है। मस्तिष्क विभिन्न उत्तेजनाओं, नए अभ्यासों, नए अनुभवों और नई सीख के प्रति प्रतिक्रिया में अनुकूलन करता है। तो, जैसा कि हम अभ्यास करते हैं और एक नया दोहराते हैं क्षमता, तंत्रिका संबंध मजबूत होते हैं और हम कार्यों को अधिक आसानी से और प्रभावी ढंग से करने में सक्षम होते हैं।

अपने मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित करें

ऐसी तकनीकें हैं जो आपके न्यूरोप्लास्टिकिटी और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने के लिए पहले से ही वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी हैं। कुछ से मिलो:

• ध्यान: शोध से पता चला है कि नियमित ध्यान अभ्यास से मस्तिष्क ग्रे मैटर घनत्व (ध्यान, स्मृति और निर्णय लेने से जुड़ा हुआ) बढ़ सकता है;
• शारीरिक व्यायाम: कई अध्ययनों ने साबित किया है कि शारीरिक व्यायाम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे नए तंत्रिका कनेक्शन का निर्माण होता है और संज्ञानात्मक कार्य में वृद्धि होती है;
• नए हुनर ​​सीखना: ऐसी प्रथाएँ जो मस्तिष्क को चुनौती देती हैं, जैसे कोई वाद्ययंत्र बजाना या कोई नई भाषा, न्यूरोप्लास्टिकिटी के विकास को प्रोत्साहित कर सकती हैं और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार कर सकती हैं।

ये तकनीकें कई लाभ लाती हैं जैसे: केंद्र, समस्याओं को हल करने की क्षमता में सुधार, स्मृति और रचनात्मकता में वृद्धि।