कठिन समय में, यह महत्वपूर्ण है कि हमारे पास भावनात्मक बुद्धिमत्ता हो ताकि हम खुद पर भावनात्मक रूप से बोझ न डालें और विशेष रूप से कष्ट में न रहें। लेकिन आप जानते हैं कि यह क्या है भावात्मक बुद्धि? यह आपकी भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने का एक कौशल है।
नीचे उन लोगों के लिए 13 मौलिक और सामान्य वाक्यांश सूचीबद्ध हैं जो अपनी भावनाओं, भावनाओं से निपटना जानते हैं और उपयोग करते हैं स्वस्थ रिश्ते, बिना जल्दबाजी वाले निर्णय लेना और सबसे अच्छी बात, जीवन की गुणवत्ता हासिल करना ज़िंदगी भावनात्मक.
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तो चलिए कुछ संकेतों के साथ चलते हैं जो बताते हैं कि आपमें अधिक भावनात्मक जागरूकता है और भावनात्मक बुद्धिमत्ता की प्रवृत्ति है।
1. "मैं समझता हूं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं और मैं आपके लिए यहां हूं।"
2. "यह जान लें कि मैं आपकी बात सुनने और आपको बिना शर्त समर्थन देने के लिए यहां हूं।"
3. "मैं क्षमा चाहता हूँ, अपनी गलती स्वीकार करता हूँ और सुधार करने के लिए प्रतिबद्ध हूँ।"
4. "हम मिलकर इसका समाधान ढूंढ सकते हैं, मैं आपके पक्ष में हूं।"
5. "हर दिन, मैं इसके लिए कृतज्ञता महसूस करता हूँ..."
6. "आइए चीजों को नए दृष्टिकोण से देखने के लिए अपना दिल खोलें।"
7. "बात करने से पहले, मुझे अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए एक पल चाहिए।"
8. "मैं अपनी भावनाओं को पहचानता हूं और उनसे सकारात्मक तरीके से निपटना चाहता हूं।"
9. "आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं? आपकी बात सुनने के लिए मुझ पर भरोसा रखें।''
10. “क्या ऐसी कोई चीज़ है जिसमें मैं आपकी मदद कर सकता हूँ? मैं उपलब्ध हूँ।"
11. "मैंने अपनी गलतियों से सीखा है और मैं उनसे आगे बढ़ने को तैयार हूं।"
12. "मैं अपने भावनात्मक संचार को बेहतर बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा हूं।"
13. "आपकी भावनाएँ मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं, मैं उनमें से प्रत्येक को महत्व देता हूँ और उसका सम्मान करता हूँ।"
ये वाक्यांश इस बात का संकेत हैं कि आपको निपटने के लिए बेहतर प्रदर्शन करना है भावनाएँ, मुख्य रूप से दूसरों के साथ सहानुभूतिपूर्ण संचार करना।
हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकास है, इसलिए अभ्यास एक सतत यात्रा है। मुख्य बात यह है कि भावनात्मक रूप से बढ़ने के लिए तैयार रहें, अपनी भावनाओं को समझने की कोशिश करें।
यदि आपने इसे पढ़ लिया है और अभी भी ऐसे विचार नहीं बना पाए हैं जो आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए प्रेरित करें, तो एक मनोविज्ञान पेशेवर की तलाश करना महत्वपूर्ण है, आपको समर्थन दिया जाएगा।
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