हर कोई जानता है कि अच्छे और स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ भोजन आवश्यक है। हालाँकि, ऐसे मामले भी हैं जहाँ लोग इस अभ्यास के प्रति आसक्त हो जाते हैं। इस जुनून को ऑर्थोरेक्सिया कहा जाता है और इस स्थिति वाले लोगों द्वारा अपनाई गई कुछ प्रथाएं काफी बेतुकी हो सकती हैं।
इसलिए, हम 11 को अलग करते हैं ऑर्थोरेक्सिया के लक्षण जो यह संकेत दे सकता है कि आप पर या आपके किसी करीबी पर जुनून सवार हो सकता है।
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अब उन 11 लक्षणों की जांच करें जो ऑर्थोरेक्सिया का संकेत देते हैं, और देखें कि क्या आप या आपका कोई करीबी इस स्थिति से पीड़ित है।
1. स्वस्थ आहार का जुनून
भोजन के दौरान, आप पहले से ही अगले भोजन के बारे में और उन खाद्य पदार्थों के बारे में सोच रहे होते हैं जिन्हें आपको खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए।
2. लोगों को उनके भोजन की पसंद से आंकते हैं
आपको यह देखकर घृणा होती है कि लोग ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जिन्हें आप अनुपयुक्त मानते हैं।
3. आपके खान-पान का सीधा असर आपकी भावनाओं पर पड़ता है
आप अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर डालते हैं।
4. आहार से खाद्य पदार्थों या खाद्य समूहों का बहिष्कार
जिन खाद्य पदार्थों को आप अशुद्ध या अनुपयुक्त मानते हैं, उन्हें आपके खाने की दिनचर्या से पूरी तरह बाहर कर दिया जाता है।
5. अपने भोजन की तैयारी को लेकर चिंता रहती है
आपके भोजन की गलत तैयारी चिंता उत्पन्न करती है।
6. कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने में शर्म आती है
आप लगातार अपनी तुलना दूसरे लोगों से करते हैं, खासकर उन लोगों से जिन्हें आप सोशल मीडिया पर फॉलो करते हैं।
7. लोगों से तुलना
जब आपका आहार टूट जाता है, तो आपके आत्म-सम्मान को ठेस पहुँचती है और आपका मूड भी प्रभावित होता है।
8. भोजन के प्रति आपकी रुचि सीधे तौर पर आपके रिश्तों पर असर डालती है
भोजन के प्रति जुनून चिंता बन जाता है और यह आपको उन लोगों से दूर कर सकता है जिनसे आप प्यार करते हैं।
9. जो खाद्य पदार्थ आपके लिए अस्वास्थ्यकर हैं वे आपको बीमार महसूस कराते हैं
आप स्वस्थ भोजन को स्वास्थ्य से जोड़ते हैं और कोई भी भोजन जो इस संदर्भ से बच जाता है, आपके लिए उसका अर्थ "बीमारी" होगा और यह आपके शरीर को शारीरिक रूप से प्रभावित कर सकता है।
10. बार-बार मूड में बदलाव होता रहता है
क्योंकि आपका आहार खुशी का पर्याय है, जब इस दिनचर्या में कुछ होता है, तो आप अचानक अपना मूड बदल लेते हैं।
11. आप स्वस्थ आहार पर टिके रहने के लिए असाधारण रूप से संघर्ष करते हैं।
भोजन को "सही ढंग से" बनाने और उसे साफ़ करने दोनों का जुनून हो सकता है।
