प्राकृतिक नमी संतुलन सुनिश्चित करने के लिए, आपको अपने बालों को बार-बार धोने से बचना चाहिए। सप्ताह में दो बार लेने की सलाह दी जाती है।
यह हमारे द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलतियों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक बार गीले होने पर बाल कमजोर हो जाते हैं और आसानी से टूट जाते हैं। साथ ही, गर्मी के कारण वसामय ग्रंथियां अधिक सक्रिय रूप से काम करने लगती हैं, जिससे बाल कम साफ सुथरे हो जाते हैं।
बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए नम परिस्थितियाँ अनुकूल होती हैं। इसलिए, आपको शॉवर में स्पंज छोड़ने से बचना चाहिए और उन्हें सूखे क्षेत्र में संग्रहित करना चाहिए।
अगर आपके बाथरूम में साबुन का बर्तन है तो उसमें पानी जमा न होने दें। नहीं तो साबुन में बैक्टीरिया पनप सकते हैं।
पेडीक्योर के लिए जाने से पहले आपको शॉवर में अपने पैरों को शेव नहीं करना चाहिए, ऐसा इसलिए क्योंकि खुद को काटना बहुत आम बात है। गलती से और इसलिए ब्यूटी सैलून जैसी जगह पर उजागर होने पर घाव संक्रमित हो सकता है।
शॉवर स्टॉल में रेजर ब्लेड छोड़ने से उपकरण पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। इसे सूखने के लिए तौलिये पर छोड़ने की सलाह दी जाती है। साथ ही, यह बताना भी महत्वपूर्ण है कि ब्लेड को नियमित रूप से बदलना महत्वपूर्ण है।
तनाव के प्रति आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए स्नान खत्म करने से पहले पानी को 30 सेकंड के लिए ठंडा करने की सलाह दी जाती है।
लेकिन यह मत भूलिए कि सोने से तुरंत पहले कंट्रास्ट शावर लेने से अनिद्रा हो सकती है।
उपयोग के समय के अनुसार शॉवर में बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं और यह लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि श्वसन संबंधी बीमारियों की शुरुआत से जुड़े बैक्टीरिया शॉवर में पाए जा सकते हैं।
यदि कोई तौलिया ठीक से नहीं सूखता है, तो उस पर बैक्टीरिया पनप सकते हैं, इसलिए एक ही तौलिये का कई बार उपयोग न करें। माइक्रोबायोलॉजिस्ट फिलिप टिएर्नो एक ही तौलिये को तीन बार से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करने की सलाह देते हैं।
पसीने और दुर्गंध के अलावा, पसीना त्वचा पर बैक्टीरिया के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो चकत्ते का कारण बन सकता है। इसलिए वर्कआउट से लौटने के बाद नहाना बंद नहीं करना चाहिए।
नाखूनों के बीच फंगस से बचने के लिए यह जरूरी है कि हम पैरों की उचित स्वच्छता बनाए रखें। कई लोग इस मुद्दे को छोड़ देते हैं क्योंकि उनका मानना है कि साबुन और पानी शरीर के माध्यम से चलते हैं और पैर उसी तरह धोए जाते हैं।