कार्यकारी का कहना है कि स्मार्टफोन की लत का समाधान दो फोन रखना है

दो स्मार्टफोन रखने से सेलफोन की लत कम हो सकती है। कम से कम, एक कार्यकारी द्वारा अपने स्क्रीन और सोशल मीडिया समय को कम करने के लिए यही समाधान खोजा गया था। अब, कई लोगों ने कहा है कि उन्होंने इस तकनीक को अपनाया है और इसके सकारात्मक परिणाम आए हैं।

जॉर्ज मैक, जिस कार्यकारी के बारे में हम बात कर रहे हैं, उसने अपने ट्विटर अकाउंट पर बताया कि वह अपनी लत पर काबू पाने में कैसे कामयाब रहा स्मार्टफोन्स.

मैक ने कहा कि, मूल रूप से, उन्होंने अलग-अलग उद्देश्यों के लिए दो फोन का उपयोग करना शुरू किया: कई सामाजिक नेटवर्क तक पहुंचने के लिए "कोकीन फोन" और स्वस्थ उपयोग के लिए "काले फोन"।

अत्यधिक स्मार्टफोन का उपयोग

जॉर्ज के लिए, सेल फोन के साथ लोगों का वर्तमान संबंध अस्पष्ट है। जबकि उपकरण का उपयोग ज्ञान प्राप्त करने के लिए किया जाता है, यह ध्यान भटकाने का भी काम करता है।

उन्होंने ट्विटर पर उदाहरण देते हुए कहा, "यह आपकी जेब में 24/7 सर्वश्रेष्ठ शिक्षक, स्ट्रिप क्लब और सोशल क्लब रखने जैसा है।" उन्होंने इस रिश्ते को 'स्मार्टफोन विरोधाभास' कहा.

इस स्थिति के लिए एक गंभीर कारक यह है कि, साल-दर-साल, लोग स्मार्टफोन स्क्रीन के साथ अधिक समय बिताना।

इलेक्ट्रॉनिक्स हब के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि ब्राज़ीलियाई लोग लगभग 9 घंटे स्क्रीन देखने में बिताते हैं। इसके अलावा, 2019 और 2021 के बीच ब्राजील में स्मार्टफोन की उपस्थिति 45% बढ़ गई।

(छवि: फ्रीपिक/प्लेबैक)

दो स्मार्टफोन इस्तेमाल करने की तकनीक

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, जॉर्ज मैक द्वारा पाया गया समाधान दो स्मार्टफोन खरीदना था। "कोकीन फोन" का उपयोग उन स्थितियों और अनुप्रयोगों के लिए किया जाता था जो प्रेरणा और इनाम को उत्तेजित करते थे, जबकि "काले फोन" का उपयोग खुशी और शांति को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता था। प्रत्येक उपकरण के उद्देश्य को बेहतर ढंग से समझें:

'काले फोन'

यह उन प्लेटफार्मों तक पहुंचने वाला स्मार्टफोन है जो सेरोटोनिन को उत्तेजित करता है, ध्यान, शांति और खुशी लाता है। इसलिए मैक इसका उपयोग केवल "नोट्स, किंडल, उबर, मैप्स और 2-3 लोगों को कॉल करने के लिए आपातकालीन नंबर" के लिए करता है।

यह वह उपकरण है जिसे किसी भी समय जांचा जा सकता है। इसके अलावा, वह किताब पढ़ने या नए विचार लिखने में विलंब कर सकता है।

'कोकीन फोन'

यह पहले से ही एक स्मार्टफोन है जो डोपामाइन को उत्तेजित करता है। इस प्रकार, मुख्य एप्लिकेशन सोशल नेटवर्क हैं, जैसे ट्विटर, इंस्टाग्राम, टिक टॉक और व्हाट्सएप मैसेजिंग ऐप।

मैक की तकनीक उसे सप्ताह के दिनों में दोपहर से पहले उस सेल फोन का उपयोग करने की अनुमति नहीं देती है। सप्ताहांत में, वह दोपहर 2 बजे से पहले ऐप्स की जाँच नहीं कर सकता।

उनके लिए, यह तरीका सकारात्मक रहा है: “मुझे अभी भी स्मार्टफोन और सोशल मीडिया से मिलने वाले फायदे मिलते हैं। लेकिन जब तक मेरा दिमाग पिघल नहीं जाता, मैं चौबीसों घंटे इसका सेवन नहीं करता।''

प्रकाशन के बाद, मैक ने लिखा कि उन्हें ऐसे लोगों से कई संदेश प्राप्त हुए जिन्होंने उसी विधि का उपयोग किया और स्मार्टफोन और सोशल नेटवर्क पर अपनी लत को हल करने में कामयाब रहे।