क्या आपको कभी बिस्तर से जल्दी उठने पर चक्कर महसूस हुआ है? समझें कि ऐसा क्यों होता है

क्या आपने कभी सोचा है से उठ गया बिस्तर या सोफ़े से इतनी तेज़ी से कि आपको थोड़ा चक्कर आ जाए? तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं!

यह एक सामान्य घटना है जिसे कई लोग अनुभव करते हैं। लेकिन जब ऐसी अनुभूति उत्पन्न होती है तो शरीर में वास्तव में क्या होता है? आइए समझें!

मस्तिष्क और ऑक्सीजन: एक मौलिक साझेदारी

हमारा मस्तिष्क एक शानदार मशीन है, जो हमारे सभी विचारों, निर्णयों और गतिविधियों के लिए जिम्मेदार है। कुशलतापूर्वक कार्य करने के लिए, इसे हमारे रक्त द्वारा पहुंचाई जाने वाली ऑक्सीजन की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है।

जब मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है या कुछ सेकंड के लिए भी बाधित हो जाती है, तो हमें चक्कर आ सकते हैं या बेहोशी भी आ सकती है।

रक्तचाप और चक्कर आना: संबंध

यदि हम लंबे समय तक बैठे या लेटे हुए हैं, तो हमारा रक्तचाप उसी स्थिति में समायोजित हो जाता है। जब हम जल्दी से खड़े होते हैं, तो हमारे शरीर को मस्तिष्क तक रक्त (और इसलिए ऑक्सीजन) भेजने के लिए तेजी से काम करना पड़ता है।

यह प्रक्रिया तात्कालिक नहीं है और इसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में थोड़ी गिरावट हो सकती है, जिसे ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन भी कहा जाता है।

इन क्षणों में, हमारा मस्तिष्क ऑक्सीजन की कमी को महसूस करता है और परिणामस्वरूप, हमें चक्कर आने या "हवादार सिर" की अनुभूति हो सकती है।

यह अनुभूति आमतौर पर केवल कुछ सेकंड तक रहती है क्योंकि शरीर इसकी भरपाई के लिए रक्तचाप को तुरंत समायोजित कर लेता है।

(छवि: प्रकटीकरण)

चक्कर आने को तेज़ करने वाले कारक

कुछ लोग दूसरों की तुलना में इस चक्कर के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, और कुछ पहलू इसमें योगदान दे सकते हैं:

• निर्जलीकरण: जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो हमारे रक्त की मात्रा कम हो सकती है, जिससे रक्तचाप को जल्दी से अनुकूलित करना मुश्किल हो जाता है;

• औषधियाँ: कुछ दवाएं, विशेष रूप से एंटीहाइपरटेन्सिव, हमारे शरीर के रक्तचाप को नियंत्रित करने के तरीके को प्रभावित कर सकती हैं;

• आयु: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, संवहनी तंत्र और हृदय पहले की तरह तेजी से प्रतिक्रिया नहीं कर पाते हैं, जिससे हमें खड़े होने पर चक्कर आने की संभावना अधिक हो जाती है।

चक्कर आने से बचने के उपाय

सौभाग्य से, तेजी से चलते समय चक्कर आने को रोकने या कम करने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं:

• धीरे-धीरे उठें: अपने शरीर को समायोजित होने का समय दें। यदि आप लेटे हुए हैं, तो पहले बैठ जाएं, कुछ सेकंड रुकें और फिर खड़े हो जाएं;

• हाइड्रेटेड रहना: पूरे दिन नियमित रूप से पानी पीने से आपके रक्त की मात्रा को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है;

• मुद्रा में अचानक बदलाव से बचें: यदि आप जानते हैं कि आपको चक्कर आने की संभावना है, तो तुरंत मुद्रा न बदलें, खासकर यदि आप ऐसी गतिविधियाँ कर रहे हैं जिनमें संतुलन या एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

मदद कब लेनी है

हालांकि चक्कर आना हालाँकि जल्दी-जल्दी खड़ा होना आम बात है और आम तौर पर हानिरहित है, यदि आप देखते हैं कि आप इसे बार-बार या लंबे समय से अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर को दिखाने की सलाह दी जाती है। चक्कर आना अन्य अंतर्निहित स्थितियों का एक लक्षण हो सकता है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।