अपनी तुलना करना बंद करें! सोशल मीडिया पर 'दूसरों की ईर्ष्या' को कैसे खत्म करें और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य कैसे प्राप्त करें, इसका पता लगाएं

सोशल मीडिया की दुनिया में, जहां हर पोस्ट बिल्कुल सही जीवन की परेड की तरह महसूस होती है, ईर्ष्या लगभग एक अपरिहार्य भावना बन गई है।

इसके परिणामस्वरूप, दूसरों के आदर्श जीवन की निरंतर खोज से हीनता की भावना पैदा हो सकती है निराशा, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है.

वहाँ है "बुरी ईर्ष्या" से निपटने के लिए तीन आवश्यक कदम और सोशल मीडिया पर "अच्छी ईर्ष्या" को अपनाएं। इसे नीचे देखें!

(छवि: फ्रीपिक/पुनरुत्पादन)

1. मान्यता और स्वीकृति - परिवर्तन की दिशा में पहला कदम

ईर्ष्या एक स्वाभाविक भावना है. जब आपके सामने ऐसी भावना जगाने वाली कोई पोस्ट आती है तो सबसे पहला कदम उसे पहचानना और स्वीकार करना होता है।

इसे दबाने के बजाय, इसे व्यक्तिगत सुधार के लिए एक अभियान के रूप में उपयोग करें। परिप्रेक्ष्य में यह बदलाव उस जीवनशैली या लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए शुरुआती बिंदु हो सकता है जिसने आपको पहली बार में ईर्ष्या महसूस कराई।

2. सावधानी से चुनें - किसे अनुसरण करना है और किसे पीछे छोड़ना है

उन लोगों को पहचानें जो आपको प्रेरित करते हैं सकारात्मक तरीके से और बढ़ने की इच्छा को बढ़ावा दें। मित्र, परिवार और यहां तक ​​कि प्रेरक संदेश साझा करने वाली मशहूर हस्तियां भी महान आदर्श हो सकते हैं।

दूसरी ओर, यह पहचानना भी आवश्यक है कि कौन आपको "बुरी ईर्ष्या" महसूस कराता है। नोटिफिकेशन बंद करना, अनफॉलो करना या यहां तक ​​कि लगातार नकारात्मक भावनाएं भड़काने वाले लोगों को ब्लॉक करना एक स्वस्थ कार्य है। याद रखें: आप अपने सोशल नेटवर्क पर जो उपभोग करते हैं उस पर आपका नियंत्रण है।

3. संयम - संतुलन का रहस्य

जीवन के कई पहलुओं की तरह, जब सोशल मीडिया की बात आती है तो संयम महत्वपूर्ण है। जबकि पोस्ट प्रेरित और प्रेरित कर सकते हैं, वे नकारात्मक और दुर्भावनापूर्ण भावनाओं को भी ट्रिगर कर सकते हैं।

इन दो प्रकार की ईर्ष्या से अवगत होना और उस ऊर्जा को आत्म-सुधार में लगाना महत्वपूर्ण है।

याद रखें कि यदि आप ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो संबंधित व्यक्ति संभवतः आपके जैसी ही स्थिति में है, भले ही सोशल मीडिया कुछ भी सुझाव दे रहा हो।

सोशल मीडिया पर अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें, प्रेरक के रूप में "अच्छी ईर्ष्या" का लाभ उठाएं और "बुरी ईर्ष्या" को पीछे छोड़ दें। प्रेरित होने, सीखने और आगे बढ़ने के लिए सोशल मीडिया पर समय का लाभ उठाएं।

अब इस पर अपनी शक्ति का दावा करने और अपने आप को बढ़ावा देने के लिए इस उपकरण का उपयोग करने का समय आ गया है विकास दोस्तो।