ए कम कार्ब वला आहार यह एक आहार संबंधी दृष्टिकोण से अधिक कुछ नहीं है जो दैनिक आहार में कार्बोहाइड्रेट की खपत को उल्लेखनीय रूप से कम करने पर आधारित है। इस आहार में समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं कार्बोहाइड्रेट, जैसे कि ब्रेड, पास्ता, चावल, आलू और शर्करा युक्त उत्पाद, सीमित या प्रतिस्थापित हैं। लो कार्ब चीज़ ब्रेड बनाने की विधि जानें!
फ़ैड आहार का पालन करने से पहले, सलाह यह है कि अपनी ज़रूरतों को समझने के लिए हमेशा एक पेशेवर पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करें और आपको वहां तक पहुंचने के सर्वोत्तम तरीकों का संकेत दें! यहां विचार आपके लिए एक स्वादिष्ट और अलग रेसिपी सीखने का है, जो इस विनिमय प्रक्रिया में आपकी मदद कर सकता है।
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इस प्रकार के आहार से शरीर में इंसुलिन का उत्पादन कम हो जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और वसा जलने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया और रक्त शर्करा नियंत्रण में सकारात्मक है। यह एक प्रकार का आहार है जो अच्छी तृप्ति सुनिश्चित करते हुए, भूख की भावना को कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है!
तो, कम कार्ब वाली चीज़ ब्रेड रेसिपी कुछ पाउंड कम करने और अपने भोजन में विविधता लाने के आपके लक्ष्य में सहयोगी हो सकती है। देखें कि सामग्रियां क्या हैं और उन्हें कैसे तैयार करें:
सामग्री:
बनाने की विधि:
अंडे, क्रीम चीज़, टैपिओका स्टार्च, कसा हुआ परमेसन चीज़ और स्वादानुसार नमक तब तक मिलाएं जब तक आपको एक सजातीय मिश्रण न मिल जाए। खमीर डालें और पूरी तरह घुलने तक मिलाते रहें।
बेक करने के लिए, एक फ्राइंग पैन में थोड़ा मक्खन (या जैतून का तेल) पिघलाकर शुरू करें, अधिमानतः नॉन-स्टिक। यदि यह नॉन-स्टिक नहीं है, तो इसे चिपकने से रोकने के लिए इसमें थोड़ा और मक्खन मिलाएं। अधिक सुसंगत पनीर ब्रेड के लिए एक मोटी परत बनाते हुए, बैटर को कड़ाही में डालें।
आंच कम करें और कड़ाही को ढक्कन से ढक दें। इसे लगभग 3 मिनट तक पकने दें, जब तक कि ऊपरी हिस्सा सूख न जाए या थोड़ा सुनहरा न हो जाए। किनारों को ढीला करने के लिए सावधानी से चम्मच या स्पैटुला का उपयोग करें और पनीर ब्रेड को दूसरी तरफ से पकाने के लिए पलट दें। पनीर ब्रेड को पिघलाने के लिए उसके ऊपर मोत्ज़ारेला डालकर समाप्त करें! तैयार!
