सबसे पहले, घर छोड़ते समय मुख्य कठिनाइयों में से एक का उपयोग करना है सेनेटरी सामूहिक. आख़िरकार, आप कभी नहीं जानते कि उस स्थान से कौन गुज़रा और कितनी बार सफ़ाई की गई, क्योंकि साफ़ बाथरूम भी कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं।
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इसलिए, यह परिदृश्य तब और भी बदतर हो जाता है जब प्रसिद्ध नंबर दो की इच्छा पैदा होती है, जिसमें लोगों को शौचालय में बैठने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, ऐसे व्यवहारों का सहारा लेना संभव है जो व्यक्तिगत देखभाल को पहले स्थान पर रखते हैं।
1. आगे से पीछे तक के क्षेत्र को साफ करके शुरुआत करें।
सबसे पहले, नंबर दो खत्म करने के बाद खुद को साफ करने का एक तरीका आगे से पीछे तक के क्षेत्र को साफ करना शुरू करना है। यह बैक्टीरिया को फैलने से रोकता है, जिससे संक्रमण या जलन पैदा होती है, खासकर महिलाओं में।
2. नरम, बिना सुगंध वाला टॉयलेट पेपर चुनें
खुद को साफ करने के लिए एक और युक्ति नरम, खुशबू रहित टॉयलेट पेपर चुनना है। ऐसे में पत्तियों में मौजूद सार आमतौर पर एलर्जी का कारण बनता है, खुजली या संवेदनशील त्वचा पर चोट के निशान। इसलिए, उस मात्रा का उपयोग करें जो क्षेत्र और आपके हाथों को पूरी तरह से कवर करती है, कई परतों में, प्रत्येक पास के साथ बदलते हुए।
3. आप खड़े होकर या बैठकर खुद को साफ कर सकते हैं
तीसरा, सफाई करते समय स्थिति कोई मायने नहीं रखती, इसलिए वही मुद्रा चुनें जो आपको आरामदायक लगे। हालाँकि, सार्वजनिक स्थानों पर खड़े होने और ढक्कन और सीट के संपर्क को जितना संभव हो उतना कम करने की सलाह दी जाती है।
4. सौम्य रहें और अंतरंग क्षेत्र पर दबाव न डालें
अत्यधिक दबाव की वजह से होता है बवासीर, दरारें या रक्तस्राव, इसके अलावा संदूषण की संभावना भी बढ़ जाती है। इसलिए, धैर्य रखें और यदि आपको तीन दिनों से अधिक समय तक रहने वाली किसी भी असुविधा का अनुभव हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
5. अपने हाथ धोना न भूलें
अंत में, जब भी आप बाथरूम जाएं तो अपने हाथों को अच्छी तरह धोएं, अपनी उंगलियों और नाखूनों को रगड़ें। उल्लेखनीय है कि बैक्टीरिया और मल के अवशेष त्वचा पर समाप्त हो जाते हैं। इसलिए, संचारी रोगों से बचने के लिए खूब साबुन लगाएं, सुखाएं और अल्कोहल जेल का उपयोग करें।
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