41 साल की उम्र में, डचेस ऑफ कैम्ब्रिज, केट मिडिलटन, अपनी चमकदार और स्वस्थ त्वचा से आश्चर्यचकित करना जारी रखता है। जबकि हममें से बहुत से लोग त्वचा की देखभाल की प्रेरणा के लिए मशहूर हस्तियों और शाही हस्तियों की ओर देखते हैं, केट की त्वचा की चमक किस वजह से है?
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फोटो: शटरस्टॉक.
टोटल शेप के विशेषज्ञों के अनुसार, इसका अधिकांश रहस्य आपके आहार में छिपा है, जिसमें कोलेजन पर विशेष ध्यान दिया जाता है।
प्रिंस विलियम की पत्नी और तीन बच्चों की मां केट मिडलटन हमेशा अपनी खूबसूरती और स्टाइल के लिए पहचानी जाती हैं। हालाँकि, उनकी सबसे उल्लेखनीय विशेषताओं में से एक उनकी अविश्वसनीय त्वचा है। सौंदर्य विशेषज्ञों का कहना है कि आहार आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
टोटल शेप के अनुसार, डचेस ऑफ कैम्ब्रिज के आहार में विभिन्न प्रकार के कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं। कोलेजन त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है, जो दृढ़ता और लोच बनाए रखने में मदद करता है।
वास्तविक मेनू में संभवतः ऐसे खाद्य पदार्थों का सावधानीपूर्वक चयन होता है जो शरीर में कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
सैमन: सैल्मन ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और सूजन से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, यह प्रोटीन से भरपूर होता है जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है।
मसूर की दाल: दालें आयरन सहित प्रोटीन और खनिजों से भरपूर होती हैं, जो स्वस्थ त्वचा में योगदान देती हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ते हैं।
पत्ता गोभी: यह हरी सब्जी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन ए और सी का स्रोत है। विटामिन सी, विशेष रूप से, कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है और त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है।
तैयारियों की विविधता: डचेस के आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने के विभिन्न तरीके शामिल होने की संभावना है। इसमें ग्रिल्ड सैल्मन व्यंजन, दाल सलाद, केल स्मूदी और स्वस्थ डिप्स शामिल हो सकते हैं।
केट मिडलटन प्रदर्शित करती हैं कि आपकी त्वचा की देखभाल में केवल सौंदर्य उत्पादों के अलावा और भी बहुत कुछ शामिल है। कोलेजन और स्वस्थ तत्वों से भरपूर उनका आहार, उनके सौंदर्य रहस्य का एक मूलभूत हिस्सा है।
हालाँकि हममें से अधिकांश के पास डचेस का शाही एजेंडा नहीं है, हम निश्चित रूप से अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए उनकी कुछ खाने की आदतों को अपना सकते हैं। इसलिए यदि आप प्रिंसेस केट जैसी चमकदार त्वचा चाहते हैं, तो आज ही अपने आहार में कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू करें।
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