Imati potpuno funkcionalan metabolizam znači biti u stanju dobro probaviti hranu, imati dobar crijevni ritam i izbjeći probleme s prekomjernom težinom. Rečeno, mnogi se pitaju: kako ubrzati svoj metabolizam i uživati u svim tim blagodatima? Ako je to vaš slučaj, pogledajte tri jednostavne navike koje će vam pomoći u ovom zadatku.
Čitaj više: Najbolje voće za one koji pate od zatvora i loše probave
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
Kroz ove praktične prijedloge moći ćete iskusiti život s redovitim crijevnim tranzitom bez potrebe za pribjegavanjem bilo kakvom čudotvornom receptu. Znaš li zašto? Dovoljno je promijeniti neke navike u svakodnevnoj rutini kako biste preobrazili i navikli svoje tijelo da funkcionira na drugačiji način.
Piti vodu
Voda za piće neophodna je kako bi naše tijelo moglo probaviti hranu i bolje je izbaciti. Također, učestalo pijenje tekućine omogućit će sagorijevanje više kalorija i bolje formiranje mišića. Posljedično, moći ćete izgubiti težinu s više zdravlja i održati crijevni ritam.
Jedite dobro i jedite vlakna
Ne trebamo niti spominjati koliko višak transmasti, šećera i ugljikohidrata može biti nezdrav. Pretjerano pržena hrana može biti presudna da vaše tijelo ne može održati dobar crijevni ritam i da vam dosta usporava metabolizam.
Pravo je pribjeći zdravoj prehrani. Onaj u kojem prevladava voće i povrće. To uključuje i jesti ih s kožom, s obzirom na to da koža i komina većine voća imaju najveću koncentraciju vlakana. Neophodni su za našu probavu. Također, koristite žitarice poput graha i zobi za povećanje vlakana u tijelu.
raditi fizičke vježbe
Morat ćete redovito vježbati kako bi vaše tijelo moglo bolje apsorbirati hranu. Jamčimo da će ih pravilno probaviti. A za to, nije kvit potrebno apelirajte na vježbe visokih performansi, jer jednostavna navika svakodnevnog hodanja može dovesti do ubrzanog metabolizma.