Smoothie od jagoda i banana: naučite kako napraviti ovaj recept

Naučite sada kako napraviti ukusan smoothie od jagoda i banane i koristiti ga u svim situacijama, uključujući i kao prije vježbanja. Važno je naglasiti da u ovom receptu nije potrebno dodavati šećer, budući da će prirodna fruktoza u voću učiniti piće vrlo slatkim.

Čitaj više: Industrijski umak od rajčice: opasnost za vaše zdravlje

Što je smoothie?

Prije nego naučite kako pripremiti smoothie, morate znati što je to. Smoothie je vrlo kremast napitak, u osnovi vitaminski, koji se može napraviti s različitim sastojcima. Općenito, voće se koristi kao osnova za izradu smoothieja, ali nema pravila kako se to radi.

Također je uobičajeno dodati banane u smoothie kako bi se osigurala njegova konzistencija. Ovo je vrlo osvježavajuće piće koje ima nekoliko prednosti za one koji žele održavati zdraviju prehranu, jer je bogato nekoliko minerala i vitamina. Smoothie mogu koristiti i oni koji žele smršavjeti, a ujedno mogu poslužiti i kao alternativa onima koji žele konzumirati nešto jako ukusno i slatko.

Recept za smoothie je vrlo jednostavan, s malo sastojaka i opreme za pripremu. Količina je jedna porcija, ali ako želite poslužiti više ljudi, samo proporcionalno pomnožite porcije s brojem ljudi.

Sastojci:

• 3 ledena kamena;
• 1 smrznuta ili svježa banana;
• ½ čaše dobro ohlađenog mlijeka;
• ¾ šalice smrznutih jagoda;
• Šećer (po želji).

Kao što je već spomenuto, šećer nije neophodan u ovom napitku, pogotovo ako osoba ima cilj smršavjeti ili čak zdraviju rutinu. Ali za one koji žele učiniti smoothie jako slatkim, poželjno je dodati šećer.

Način pripreme:

Način pripreme smoothieja je prilično jednostavan i nema mnogo koraka, niti je nešto složeno i teško za napraviti. Ako su sastojci već spremni, smoothie se može napraviti za manje od 5 minuta.

1. Najprije narežite bananu i jagodu na vrlo male komadiće.
2. Zatim samo dodajte sve sastojke u blender i dobro izmiksajte. Na kraju samo poslužite.