Nedavno su Sjedinjene Države odlučile dopustiti korištenje dodataka magnezija za liječenje pacijenata s hipertenzijom. Prema državnim zdravstvenim vlastima, znanstveni dokazi koji su do sada prezentirani pokazuju dovoljnu sposobnost minerala za kontrolu visokog krvnog tlaka. Nastavi čitati!
Čitaj više: Dijeta za gastritis: što jesti, a što izbjegavati
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Ovo stanje, koje je također poznato kao hipertenzija, je bolest koja pogađa srce, krvne žile, oči, mozak, a može napasti i bubrege. Nastaje kada krvni tlak često varira iznad 140 x 90 mmHg.
Osim genetskog problema, važni su i drugi čimbenici kao što su prekomjerna konzumacija alkohola, pušenje, unos velike količine soli, stres, visoki kolesterol, sjedilački način života, starija dob, pretilost i dijabetes također mogu utjecati na razinu krvnog tlaka arterijski.
Iako još uvijek nema konsenzusa o prednostima magnezija, konzumacija malih količina magnezija nutrijent uspijeva spriječiti širenje vena i arterija i povećati kontrakciju mišića, uključujući srce.
Međutim, u suvišku, mineral može preopteretiti bubrege. Stoga bi uzimanje dodataka magnezija trebao preporučiti liječnik.
Stručnjaci preporučuju uzimanje do 400 mg magnezija za muškarce i 300 mg za žene. Osim toga, dosadašnje znanstvene studije nisu dale konačne rezultate koji bi definirali donosi li hipertenzivnim osobama koristi samo konzumacija minerala u hrani. U nekim anketama postoji poboljšanje, ali u drugim slučajevima ne.
Ipak, prema članku Sveučilišta Harvard, nema dokumentiranih štetnih učinaka u vezi s učinaka magnezija unesenog hranom, odnosno sigurno je u plan uvrstiti namirnice bogate tom tvari hraniti.
Prema smjernicama Brazilskog kardiološkog društva (SBC), glavna preporuka koju treba izbjegavati razvoja hipertenzije je imati uravnoteženu prehranu, a osim toga, takva se uputa također koristi u liječenju stanje. Osim toga, na popisu najvažnijih nutrijenata za zdravlje koji je objavio entitet nalazi se i magnezij.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.
