U današnje vrijeme, s lakoćom interneta, možemo imati pristup svemu, bilo gdje i bilo kada. Međutim, kada provodimo previše vremena ispred ekrana, možemo razviti nekoliko poremećaja, poput jakih glavobolja i problema s vidom. Stoga je ograničavanje vremena na mreži ključno kako bi se izbjegla pojava takvih smetnji. Budući da su naši prijenosni uređaji dio rutine i razvijeni su s namjerom da olakšaju svakodnevni život. Stoga nastavite čitati kako biste saznali koliko je dugo zdravo ostati na internetu.
Čitaj više: Kako prestati hrkati? Saznajte uzroke i kako se riješiti ovog problema
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Prema istraživanju objavljenom u Journal of Social and Clinical Psychology koje je razvio znanstvenici sa Sveučilišta Pennsylvania, preporučena dnevna količina vremena za boravak na mreži je samo 30 minuta.
Kao što naslov članka govori: “Ograničavanje korištenja društvenih mreža smanjuje izolaciju i depresiju”. Odnosno, što manje koristimo internet, to se manje osjećamo izolirano i manja je vjerojatnost da ćemo razviti depresiju i anksioznost.
Međutim, mnogi rade koristeći uređaje svakodnevno po nekoliko sati. Stoga se uz redovito korištenje mazivih kapi za oči preporuča raditi pauze od petnaest minuta svakih sat vremena.
Kada smo duže vrijeme izloženi ekranu, obično manje trepćemo. To uzrokuje da se naše oči isuše, stvarajući tako percepciju zamućenog vida. Osim toga, utječe i intenzitet osvjetljenja, jer vrlo jako ili vrlo slabo svjetlo čini oči umornima.
Osim toga, pretjerana izloženost računalima i mobitelima može dovesti do vizualnog sindroma povezanog s računalom. Ovo stanje, osim suhoće oka, ima i jake glavobolje kao jedan od simptoma, uzrokovane osjećajem umora u očima.
Dakle, kao što je ranije spomenuto, najbolji način da se nosite sa situacijom je napraviti pauze, jer provođenje vremena daleko od ekrana može ublažiti nelagodu. Osim ovog savjeta, konzumacija hrane koja je dobra za oči također može pomoći u održavanju vida.