Avokado je namirnica koja je prošla kroz mnoge pogrešne procjene zbog svoje količine mast, međutim, jeste li znali da je većina njih dobra za tijelo? Danas ćemo vam reći dobrobiti avokada i zašto biste ovu hranu trebali uvrstiti u svoju rutinu. Provjeri!
Čitaj više: Pogledajte kako napraviti japanski voćni sendvič koji je uspješan na internetu
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Avokado je bogat vitaminima topivim u mastima, odnosno topivi su u mastima i potrebni su im za apsorpciju, poput vitamina A, D, E i K. Osim toga, ovo voće izvrstan je izvor dobrih masnoća koje poboljšavaju profil kolesterola.
Budući da je bogat vitaminom A, avokado je odličan za poboljšanje vida i prevenciju problema s očima, budući da je nedostatak ovog vitamina povezan s problemima s očima i čak može dovesti do sljepoća. Dakle, konzumirajte puno avokada kako biste održali zdravlje svojih očiju.
Vitamin E, prisutan u avokadu, glavni je antioksidans koji imamo u organizmu. Na taj je način ključan u obrani tijela od slobodnih radikala koji potiču prerano starenje. Stoga, često konzumirajte avokado kako biste se pomladili!
Avokado je bogat vlaknima koja zauzvrat pomažu kod crijevnog tranzita. Dakle, ako imate problema s odlaskom na WC, uključite avokado u svoju rutinu i povećajte potrošnju vode i situacija će se sigurno popraviti.
Avokado je bogat kalijem, jednim od glavnih nutrijenata za kontrolu krvnog tlaka. Odnosno, ovo voće pomaže u održavanju razine krvnog tlaka unutar preporučenog raspona.
Kao što je spomenuto, avokado pomaže u održavanju razine kolesterola i krvnog tlaka unutar normalnih granica. Samim time, radi se o namirnici koja je dobra za srce, s obzirom da srčane bolesti, uglavnom, nastaju kao posljedica hipertenzije i visoke razine lošeg kolesterola (LDL).