Nekoliko je prednosti umetanja banana u našem dijeta a neke od njih već dobro poznajemo. Primjerice, znamo da je bogata kalijem, koji utječe na zdravlje naših kostiju i sprječava grčeve i kardiovaskularne bolesti. Međutim, postoje tajne dobrobiti banane, koji su najmanje poznati, ali ipak vrlo važni.
Evo nekoliko primjera koji će vas iznenaditi u pogledu blagotvornog potencijala ove namirnice za naše zdravlje.
vidi više
Japanska tvrtka nameće vremenska ograničenja i izvlači korist
Uzbuna: OVA otrovnica dovela mladića u bolnicu
Čitaj više: Neke od glavnih zdravstvenih prednosti kruške
Malo tko zna, ali banana je neophodna namirnica za one koji žele imati zdraviju i ljepšu kožu. Uostalom, voće uspijeva ponuditi 13% količine magnezija koja nam je potrebna tijekom dana. To je daleko više nego što većina namirnica može ponuditi i uvelike će poboljšati zdravlje vaše kože. Ali to nije sve, jer što je vaša koža zdravija, to će biti ljepša! Stoga vam jedenje banane može pomoći da dobijete “dodatni sjaj”.
Zbog velike količine vitamina A i vitamina C prisutnih u voću, banana postaje izvrstan izvor zdravlja za oči. To je zato što su ove komponente vrlo važne za osiguravanje potpunijeg i zdravijeg vida. Oni će čak biti odgovorni za smanjenje vjerojatnosti razvoja oštećenja vida, poput otežanog vida noću.
Dobar noćni san je neupitan za razvoj našeg zdravlja u cjelini. Ali naše tijelo ne može uvijek zadovoljiti potrebe za vitaminima i hormonima potrebnim za to. U tom smislu vam mogu pomoći banane koje pomažu u proizvodnji serotonina, koji je, između ostalih funkcija, jedan od hormona povezanih s regulacijom i kvalitetom sna. Osim toga, prisutnost vitamina B6 također će pridonijeti tom potrebnom odmoru.
Na kraju, ono što će oduševiti mnoge, banane doprinose mršavljenju. Uostalom, konzumacija voća povećava osjećaj sitosti, što nas čini manje podložnima prejedanju. Stoga služi kao odličan popodnevni međuobrok za utaživanje gladi.
