da je kava je jedno od najomiljenijih pića na svijetu, nikome nije novost. Nije ni čudo što je ovaj proizvod postao poznat kao "zeleno zlato" prije nekoliko stoljeća, kada se počeo masovno uzgajati diljem svijeta.
Osim osebujnog okusa, piće ima dokazane prednosti, kao što je moć "energiziranja" mozga, dajući potrošačima više raspoloženja i snage.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
No, kava može biti i vrlo korisna za zdravlje jer pruža prirodne antioksidanse i služi kao borac protiv teških bolesti poput dijabetesa tipa 2, pa čak i nekih vrsta raka.
Međutim, prekomjerna konzumacija kave ili u krivo vrijeme može imati negativne posljedice za ljudski organizam, poput gubitka sna i povećane razine stresa.
Iz tog razloga, nedavno objavljena studija preporučuje nekoliko "pravih" sati za ispijanje kave bez da si njome naškodite.
Želite li znati više o ovoj temi? Onda nastavite čitati!
U skladu s onim što smo već spomenuli, studija koju je proveo Geisel School of Medicine, na Dartmouth Collegeu, u New Yorku Hampshire, u Sjedinjenim Državama, obavještava nas da ispijanje kave u krivo vrijeme može potaknuti proizvodnju kortizola, hormona stres.
Neuroznanstvenik Steven L. Miller, istraživač koji je vodio studiju, kaže da konzumiranje kave u vrijeme koje se smatra neprikladnim može doprinijeti da mozak bude "uključen" dulje nego što bi trebao.
Pritom brojne dobrobiti koje piće donosi mogu biti zasjenjene porastom stresa i pojačanom pažnjom.
Ipak, prema studiji, pravo vrijeme za ispijanje kave je kada su razine kortizola u mozgu niske.
Drugim riječima, idealno vrijeme za konzumaciju napitka je uvijek 1:30 ili 2 sata nakon buđenja. Pogledajte ove primjere:
Osim toga, istraživači također preporučuju da maksimalna količina kave koja se konzumira dnevno bude tri šalice čaja.
Osim toga, također se preporučuje da korisnik održava intervale od 1h30 do 2h između šalica.
Odnosno, ako popijete šalicu kave u 9 ujutro, sljedeću biste trebali popiti najranije između 10:30 i 11 sati.
Konačno, studija ističe da je idealno ne piti kavu nakon zalaska sunca, jer to može narušiti noćni san.
Ovi se savjeti mogu čak činiti malo teškima za slijediti, posebno za one koji su strastveni ljubitelji kave. Ipak, stručnjaci jamče da disciplina u konzumaciji kave čini veliku razliku u kvaliteti života.
Diplomirala povijest i tehnologiju ljudskih resursa. Strastven prema pisanju, danas živi san o profesionalnom radu kao pisac sadržaja za web, pišući članke u različitim nišama i različitim formatima.
