Tko ne voli Uskrs, zar ne? Uz obiteljski ručak, otvaranje poznatih čokoladnih jaja jedan je od najiščekivanijih trenutaka. Međutim, iz različitih razloga, poput prehrane ili zdravstvenih problema, nije uvijek moguće konzumirati ove ukusne slatkiše. Unatoč tome, u nekim je slučajevima moguće pronaći proizvode s lakšim sastojcima, čineći neke zdravije čokolade za Uskrs.
Čitaj više: CNH: Saznajte tko ga treba obnoviti i do kada to treba učiniti
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Prije svega, važno je da potrošač poznaje glavne sastojke koji čine dobru čokoladu. Općenito, kakao ili maslac od ovog voća su neizostavni. Osim toga, vrlo je česta pojava šećera i mlijeka.
Čak će, nažalost za neke, najzdravija čokolada biti ona koja u svom sastavu ima najviše kakaa. Ovo bi moglo odbiti ljubitelje slatkog jer više kakaa znači više gorčine. Međutim, njegove dobrobiti su ogromne, pogotovo zato što je voće bogato vitaminima i antioksidansima.
Stoga, ako je cilj održati dijetu ili konzumirati čokolade na zdrav način, morat ćete uložiti u one koje su gorče. Na taj ćete način imati pristup nekoliko pozitivnih učinaka na svoje tijelo, poput otpuštanja serotonina i smanjene razine tjeskobe, što čak može pomoći onima koji žele smršaviti.
Međutim, to ne znači da samo zato što ima više kakaa može se konzumirati po želji. Uostalom, čokolada još uvijek ima malo šećera i konzervansa. Preporučena količina je oko 30 grama dnevno za svaku osobu. Naravno, za vrijeme Uskrsa uobičajeno je pretjerivati u tim vrijednostima, ali ipak je važno biti oprezan.
Učinkovitost dijete i laganih proizvoda uvelike će ovisiti o cilju svake osobe. U slučaju light proizvoda, oni imaju 25% manje hranjivih tvari, dok je prehrana bez šećera, ali je bogata mastima. Na kraju, uvijek je važno posavjetovati se s nutricionistom i razumjeti kako se svaka od ovih namirnica uklapa u vašu prehranu.
