Kada morate živjeti s dijabetesom, izbjegavanje prehrane bogate šećerima postaje zadatak broj jedan. Stoga treba obratiti pozornost na ono što se konzumira i nekoliko drugih mjera opreza u prehrani. Dakle, provjerite koji su namirnice koje pomažu u snižavanju šećera u krvi.
Čitaj više: Izbjegavajte ovu hranu i nesanica će vam možda prestati predstavljati problem.
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Osim što ove namirnice pomažu u regulaciji glukoze u tijelu, one su i vrlo hranjive. Stoga se takve namirnice preporučuje uključiti u redoviti jelovnik dijabetičara.
Za bolji rezultat liječenja hiperglikemije (visoke razine glukoze u krvotoku) indiciran je niz promjena načina života. U tom smislu potrebno je usvojiti zdravije navike, kao što su redovita tjelesna aktivnost i uravnotežena prehrana.
Još uvijek postoje neke namirnice koje mogu puno pomoći u ovom procesu. U nastavku pogledajte primjere namirnica koje pomažu smanjiti regulaciju šećera u krvi.
Prije svega, potrebno je naglasiti važnost redovitih konzultacija s liječnikom specijalistom, jer da konzumacija dolje navedenih namirnica ne zamjenjuje lijekove koje je propisao stručnjak opunomoćeni. Ipak, u nastavku pogledajte idealnu hranu za dijetu s ograničenim unosom šećera:
Budući da je to mahunarka bogata raznim nutrijentima, poput aminokiselina, vlakana, kalcija, kalija i magnezija, špinat pomaže u snižavanju krvnog tlaka i čak potiče izbacivanje šećera iz tijelo.
Ovo voće ima tvar koju mnogi poznaju kao prirodno protuupalno sredstvo. Također, pomaže u kontroli metaboličkog sindroma. Stoga je avokado moćan saveznik protiv hiperglikemije.
Budući da možete biti dio dijete u različito doba dana, preporuča se pojesti četiri žlice zobenih pahuljica dnevno. Osim toga, žitarica sadrži i vlakna betaglukan, koja reguliraju probavu i sprječavaju hiperglikemijske vrhunce. Osim toga, pomaže u uklanjanju loših masnoća i šećera u krvi.
Konačno, ovo je jedna od najkompletnijih namirnica i bogata proteinima, vitaminima B12 i D, kao i zdravim masnoćama za tijelo. Jaje također regulira prisutnost saharoze i razine glukoze u krvotoku.
