Svima je poznato da je voće bogato vitaminima, mineralima i raznim drugim sastojcima koji su vrlo dobri za naše zdravlje. Ali što je s fruktozom? Je li prirodni šećer prisutan u voću, a također iu medu, štetan kao industrijalizirani? Uostalom, fruktoza je loša za zdravlje?
Čitaj više: Provjerite zdravstvene dobrobiti acerole.
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Sve više i više ljudi ima tu sumnju, uglavnom zbog učestale upotrebe fruktoze u industrijaliziranim proizvodima. Na primjer, tijesto za kolače, kolačiće, pa čak i bezalkoholna pića koriste ovu tvar za zaslađivanje svojih proizvoda. Čini li ih to zdravijima? Saznajte u nastavku!
Fruktoza može dovesti do povećanja šećera u krvi i čak uzrokovati dijabetes i povećanje lošeg kolesterola. To se događa kada se fruktoza koristi u prekomjernim količinama u industrijaliziranim proizvodima, što rezultira vrlo visokom razinom tvari u hrani.
Tako industrijalizirana fruktoza može doprinijeti povećanju triglicerida i većoj koncentraciji mokraćne kiseline u tijelu. Osim toga, ova visoka koncentracija fruktoze u ultra-prerađenoj hrani također će pospješiti debljanje i rizik od kardiovaskularnih bolesti. Iz ovoga možemo zaključiti da industrijalizirani proizvod nije dobar za zdravlje jer sadrži fruktozu u svom sastavu.
Ovo je uobičajeno pitanje nakon što shvatimo da fruktoza, u nekim slučajevima, može biti štetna za naše zdravlje. To je zato što mnogi sumnjaju može li konzumacija voća biti i štetna. Naime, voće je vrlo bogato fruktozom, ali kada ovu tvar konzumiramo kroz voće, nema štete za naš organizam.
To je zato što su, u usporedbi s industrijaliziranim proizvodima, koncentracije fruktoze u voću niske.
Istodobno, nude vitamine, minerale, antioksidanse i vlakna, neophodna za kontrolu šećera u krvi.
Stoga možete bezbrižno jesti voće. Ipak, ne zaboravite da uvijek zajedno konzumirate kominu voća, u kojoj je najveća koncentracija vlakana. Na taj ćete način pospješiti zdravlje svog tijela bez brige o višku šećera.
Dakle, jeste li to znali? Stoga iskoristite priliku i pošaljite ovaj članak svojim prijateljima i obitelji i pomozite nam podijeliti potrebne informacije!
