Sok od jabuke sa zobi: Provjerite dobrobiti ove kombinacije

I jabuke i zob su namirnice koje imaju funkcionalna svojstva, odnosno unose u tijelo spojeve koji obavljaju važne funkcije, a osim toga daju energiju i proteine. Stoga ćemo vas danas upoznati s onim što su dobrobiti soka od jabuke sa zobi, super ukusan i nutritivno bogat napitak.

Čitaj više: Kruh od zobene tave: naučite ovaj praktičan i zdrav recept

Prednosti kombinacije jabuke i zobi

Jabuke i zob su prekrasne namirnice jer sadrže vlakna, vitamine, minerale, antioksidanse i protuupalne spojeve. Zbog toga su važni saveznici u prevenciji i borbi protiv raznih zdravstvenih problema.

1. Smanjuje kolesterol

Zob sadrži vlakna koja se zovu betaglukani i koja smanjuju apsorpciju kolesterola u crijevima. Ovo je važno i široko proučavano funkcionalno svojstvo zobi. Osim toga, jabuka je bogata i vlaknima, pa se taj učinak snižavanja kolesterola pojačava unosom soka.

2. Sprječava i pomaže u kontroli dijabetesa

Jabuka ima polifenole koji pomažu u kontroli glukoze u krvi (šećera u krvi), a vlakna prisutna u zobi također služe za sprječavanje skokova šećera u krvi. Odnosno, ove dvije namirnice zajedno pomažu u sprječavanju porasta razine glukoze u krvi te tako sprječavaju i pomažu u kontroli dijabetesa.

3. Poboljšava ritam crijeva

Neki ljudi jako pate zbog evakuacije. U tom smislu, sok od jabuke sa zobenim pahuljicama odlična je opcija za poboljšanje zdravlja crijeva i na taj način može olakšati odlazak u kupaonicu.

4. Sprječava rak

I jabuka i zob u svom sastavu imaju antioksidanse. Iz tog su razloga odlična prehrambena opcija za prevenciju nastanka raka jer se antioksidansi bore protiv oksidativnog stresa koji se svakodnevno javlja u tijelu.

Kako pripremiti sok od jabuke sa zobenim pahuljicama?

Sastojci:

• 200 ml vode;
• 1 žlica (juha) zobenih pahuljica;
• 1 jabuka narezana na kockice.

Način pripreme:

Priprema ovog soka je izuzetno jednostavna. Samo uzmite blender, dodajte vodu, zob i jabuku, a zatim miksajte sastojke nekoliko minuta. Na kraju poslužite s kockicama leda.

Druga mogućnost je da napravite smoothie od jabuke sa zobi. U tom slučaju u pripremu morate uključiti dvije žlice mlijeka u prahu kada krenete mutiti sastojke u blenderu.

U svakom slučaju, sada znate prednosti i kako pripremiti ukusan sok od jabuke sa zobi, stoga odmah nabavite sastojke i uključite ovaj prekrasan napitak u svoju rutinu.