Spadate li slučajno u one ljude kojima ne prođe dan bez kave? Dobra šalica kave mnogima je najbolji prijatelj, osobito kada nam je potrebna energija. Ovaj napitak može vam pomoći da ostanete budni duge sate ili vam samo dati plinove. No, osim što daje energiju i čini ljude sretnijima, kava također može postati ovisna o supstanci koju sadrži, kofeinu. Stoga budite oprezni s pretjeranom potrošnjom.
Čitaj više: Uvrštavanje kave s cimetom u našu rutinu nudi velike zdravstvene prednosti
vidi više
Kapi za oči za gensku terapiju donose nadu milijunima ljudi...
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Mnoge studije provedene s kavom tvrde da je 400 mg kofeina (oko četiri šalice) idealna količina za odrasle. Kao takav, ako konzumirate više od ove količine dnevno, možete doživjeti neke nuspojave.
Ako ste iskusili bilo koji od ovih simptoma, mogli biste se smatrati ovisnikom o kavi. Stoga je idealno da dođe do smanjenja unosa ovog pića.
Prvo, bitno je pretpostaviti da nema potrebe da kava "radi". Mnogi vjeruju i često misle da je za rano ustajanje ili izdržanje nekoliko sati posla potreban kofein. Međutim, ova tvar ne utječe na mozak onoliko koliko mislite.
Uobičajeno je da se naše tijelo prilagodi i izgradi bazu performansi kada se kava doda u rutinu i konzumira svaki dan. Dakle, stvara se dojam da nemamo iste performanse kada se odvikavamo, već da se samo tijelo prilagođava organizmu s manje kave.
Na taj način, nakon što se tijelo prilagodi rutini s manje kave, moguće je održati isti tempo rada i energije tijekom dana. Tako ćete malo po malo shvatiti da ne trebate piti puno kave za obavljanje svakodnevnih zadataka.
