Nedavna studija o Opća bolnica Massachusetts (MGH) otkrio je da ljudi koji imaju poteškoća s raspodjelom vremena za vježbanje tijekom tjedna od Radnici mogu odlučiti usmjeriti svoju umjerenu do snažnu tjelesnu aktivnost na jedan ili dva dana vikenda. tjedan.
Ovaj obrazac vježbanja, poznat kao "vikend ratnik", bio je povezan sa sličnim smanjenjem rizika. bolesti srca i moždanog udara u usporedbi s vježbanjem ravnomjernije raspoređenim kroz tjedan.
vidi više
Kapi za oči za gensku terapiju donose nadu milijunima ljudi...
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Stručnjaci preporučuju najmanje 150 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti tjedno za promicanje cjelokupnog zdravlja.
Međutim, ostaje nejasno nudi li koncentrirani oblik tjelovježbe kao što je "vikend ratnik" iste zdravstvene prednosti kao i aktivnost raspoređena tijekom tjedna.
U studiji su sudionici podijeljeni u tri kategorije: 33,7% njih smatralo se neaktivnima, budući da su provodili manje od 150 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti tjedno.
Drugih 42,2% bili su "aktivni ratnici" vikendom, koji su provodili najmanje 150 minuta tjelesne aktivnosti, a većina se koncentrirala u 1 do 2 dana. A 24,0% bilo je redovito aktivno, s najmanje 150 minuta tjelesne aktivnosti raspoređenih na nekoliko dana tijekom tjedna.
Rezultati su pokazali da obje skupine aktivnih ratnika, i vikend i redovito, imali su smanjeni rizik od srčanih bolesti i moždanog udara u usporedbi sa skupinom neaktivan.
Prema starijem autoru Patricku T. Ellinor, MD, dr. sc., privremeni šef kardiologije i kodirektor Centar za srce Corrigan Minehan na MGH, rezultati studije pokazuju da intervencije za povećanje tjelesne aktivnosti, čak koncentriran na jedan ili dva dana u tjednu, može pozitivno utjecati na rezultate kardio-vaskularni.
Osim toga, tim istražuje može li obrazac tjelesne aktivnosti "vikend ratnika" biti povezan sa smanjenim rizikom od šireg spektra bolesti.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, stoga nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.