Kad smo bili mali čuli smo da ne smijemo ići u vodu nakon obroka jer to može štetiti našem zdravlju. No, nema veze sa samom vodom, već s fizičkim naporom koji na kraju zahtijeva više od našeg tijela intenzivnim aktivnostima. Stoga nas ti “napori” na kraju dovedu do nečeg neželjenog. Znajući to, izdvajamo nekoliko savjeta kako to izbjeći i na što bismo trebali paziti.
Čitaj više: Calabura: ovo voće može donijeti brojne dobrobiti vašem zdravlju
vidi više
Astrologija i genij: OVO su 4 najbriljantnija znaka...
iPhonei koji nisu uspjeli: 5 lansiranja koje je javnost odbila!
Fizički napor preusmjerava krv iz našeg probavnog sustava u našu muskulaturu. Osim toga, u razdoblju nakon obroka naš probavni sustav završava proizvodnjom hormona koji povećati dotok krvi u organe odgovorne za probavu kako bi oni mogli obavljati svoje funkcije. Odnosno, nije preporučljivo obavljati aktivnosti odmah nakon jela, pogotovo ako se radi o obilnijem obroku.
Neki od simptoma su: osjećaj teškog i punog želuca, mučnina, nadutost u trbuhu i nakupljanje plinova u crijevima. Ipak, u ozbiljnijim slučajevima sva ta smetnja može prerasti u povraćanje. Međutim, za neke ljude prag je drugačiji, neki od njih mogu jesti velike obroke i izvoditi fizički napor bez osjećaja simptoma dispepsije.
Najjednostavniji i najučinkovitiji način da izbjegnete ovu nelagodu povezanu sa zagušenjem hrane je odmor nakon jela. Odnosno, trebate se samo malo odmoriti nakon obilnog obroka i to će već doprinijeti da ovaj problem ne stigne do vas. Također, bez obzira na to hoćete li ići u vodu ili ne, trebate rasporediti obroke prije umjerene i intenzivne tjelovježbe.
Na kraju, izbjegavajte teške obroke prije bilo kakve fizičke vježbe i odmorite se najmanje 2 sata. Za one koji se bave sportašima moguće je pronaći neke dodatke ugljikohidratima i proteinima koji su lako probavljivi i mogu se uzimati nekoliko minuta prije ili čak tijekom fizičkog napora. Također, održava dobru opskrbu energijom i ne proizvodi poznata "zagušenja".
