Svi govore o količini voda koju trenutno konzumiramo dnevno, uvijek preporučamo da uložimo dodatne napore kako bismo je povećali. Uostalom, što je ideal? Ako imate pitanja o tome, navodimo glavne razloge konzumacije vode i količinu adekvatnog unosa. provjeri Savjeti koji će vam olakšati život.
Čitaj više: Saznajte zašto je Bill Gates pio fekalni talog
vidi više
Naranča nije hrana s najviše vitamina C
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Stoga, kada je riječ o unosu vode za zdravlje, važno je istaknuti njezinu potrebu izvan osnovnih, jer voda regulira tijelo i njegove različite mehanizme. Evo nekih njegovih funkcija u tijelu.
Tijekom godina uvjerili smo se da treba unositi dvije litre vode dnevno; međutim, treba napomenuti da se količina vode mora izračunati pojedinačno za svaku osobu, uzimajući u obzir njihovu težinu, visinu, spol i dob. Dnevni izračun se vrši množenjem 35 ml s tjelesnom težinom (kg).
Stoga upozoravamo: niska potrošnja može uzrokovati brojne štete tjelesnom i psihičkom zdravlju. Pogledajte neke:
Važno je naglasiti da konzumacija osam čaša u nekim slučajevima može biti pretjerana i naštetiti zdravlju, jer veća upotreba dovodi do neravnoteže u tjelesnoj regulaciji.
S obzirom na važnost vode u organizmu, neophodno je da se njen unos vrši pravilno i svjesno. Kada je riječ o zdravlju, uvijek je važno tražiti a nutricionista znati idealne količine za svakog pojedinca.
Osim toga, još uvijek postoje mnoga izvješća o poteškoćama u zadržavanju hidratacije. Dakle, pogledajte nekoliko savjeta kako bez toliko problema držati korak s ritmom.
U početku će, naravno, biti malo teže održavati hidrataciju, ali uskoro će pijenje vode postati navika. Uživat ćete u zdravom i dobro hidriranom tijelu.
