Kako pažljivo raditi s djecom

Jeste li ikada čuli pojam Mindfulness?

Pažljivost je, u osnovi, izraz koji znanstvena zajednica naziva činom nepažnje, ovim stanjem svijesti u kojem se nalazimo s tijelom na jednom mjestu, a umom na drugom, a mi stalno živimo na autopilotu, to je suprotno stanju svijesti tzv. svjestan.

Tijekom školovanja razumijevanje i rad na ovoj temi vrlo je važan, jer je to uobičajeno za umor, rutinu, teški predmeti, među ostalim čimbenicima, uzrokuju stanje nepažnje kod učenika, utječući tako na njegovo učenje i uspjeh u učionica.

U nastavku ćemo ostaviti nekoliko savjeta o tome kako pažljivo raditi s djecom. Nadamo se da ćete uživati:

1. vježbati podučavati
Ako učitelj ima ovo iskustvo i svjestan je njegovih blagodati, postaje lakše prenijeti ga učenicima.

2. stvoriti rutinu
Vježbanje pažljivosti svakodnevno i uvijek u isto vrijeme - na primjer, nakon pauza - pomaže ugraditi tu naviku.

3. upotrijebite zvučni signal
Započinjanje meditacije s "zvonom za meditaciju" - koje započinje s više kreštavog zvuka i postupno se gasi - može biti zanimljiv način signaliziranja da će praksa uskoro započeti. Ova poveznica s web stranice Washington Mindfulness Community nudi virtualne zvukove zvona. Besplatne mobilne aplikacije još su jedna opcija za odabir različitih zvona, kao što su Mindfulness Bell i Conscious, oboje za Android.

4. pripremiti okoliš
Pozivanje učenika da napuste svoje stolove i sjednu na pod u krugu može biti način da pokažete da je ta aktivnost posebna. Trebali bi izbjegavati izlazak iz sobe ili bočne razgovore samo na kratko.

5. Podijelite iskustvo
Poticanje učenika da izvjeste kako su se osjećali tijekom procesa, ukazujući na aspekte koji su im odvratili ili izazvali, način je za poboljšanje prakse.

6. za malu djecu
Jedan od načina da im pomognu obratiti pažnju na disanje i pokrete tijela jest da leže na leđima s prepariranom životinjom koja im se stavlja na trbuh. Zatim se mole da neko vrijeme promatraju kako se životinja diže i spušta kad udišu i izdišu.

Detaljne dvominutne dnevne upute za pozornost * za djecu:
1. "Sjednite uspravnog držanja i zatvorenih očiju, budite tihi i mirni."

2. "Obratite pažnju na zvuk koji ćete čuti dok potpuno ne završi."

3. "Pozvonite na" zvono za meditaciju "ili prepustite zadatak studentu."

4. "Podignite ruku kad više ne čujete zvuk."

5. Nakon što svi dignu ruke: "Polako, pazeći na vaše kretanje, stavite ruku na prsa ili preko trbuha
i samo osjetite dah. "

6. "Udahnite", "izdahnite" - ove riječi pomažu da se ne rasprše.

7. "Pozvoni do kraja."

* Smjernice su za dvominutnu vježbu - minutu slušanja i minutu disanja. Učitelj može proširiti praksu i uključiti više koraka u skladu s prilagodbom razreda i dobi učenika.

Izvori: Megan Cowan, suvoditeljica Mindful Schools, Kalifornija (www.mindfulschools.org), i Greater Good Science Center, Sveučilište California u Berkeleyu.