Dobar noćni san donosi nekoliko dobrobiti za naše zdravlje, počevši od poboljšanog raspoloženja, veće energije i koncentracije. S druge strane, kada nemamo dovoljno sna, možemo razviti probleme poput anksioznosti, glavobolje, pa čak i srčanih problema. Među čimbenicima koji utječu na naš san je položaj. pa vidi ovdje na kojoj je strani najbolje spavati i kvalitetno provesti noć.
Čitaj više: Spavajte bolje uz ove ljekovite čajeve koji se bore protiv nesanice.
vidi više
Astrologija i genij: OVO su 4 najbriljantnija znaka...
iPhonei koji nisu uspjeli: 5 lansiranja koje je javnost odbila!
Postoje znanstveni dokazi da nemirne noći mogu rezultirati trajnim problemima s mozgom. Na kraju krajeva, tijekom sna ćemo popraviti sjećanja i asimilirati svoje misli. Da ne spominjemo posljedice za naše emocije, koje su mnogo stabilnije kada dobro spavamo, a očito nestabilne ako loše spavamo.
Druge studije također ističu gubitak noći kao jedan od glavnih razloga smanjenja moždanog tkiva. Također, naš imunitet jača tijekom sna, pa nas manjak sna može učiniti podložnijim bolestima. Stoga se uvijek mora voditi računa o prepoznavanju i liječenju mogućih razloga zbog kojih netko ne može učinkovito spavati.
Na primjer, može biti da su poteškoće sa spavanjem simptom tjeskobe ili uzrokovane lošim madracem, kao i krivim položajem. To je zato što je kralježnica pogrešno postavljena kada ležimo na leđima ili na leđima. Stoga stručnjaci uvijek upozoravaju na potrebu spavanja na boku. Ali onda, koja je strana prava za spavanje?
Postoji nekoliko studija koje potvrđuju zdravstvene dobrobiti spavanja na lijevoj strani. Na primjer, s ove strane tijelo lakše eliminira višak proteina, minerala i otpada koji su vrlo štetni za zdravlje i utječu na neurološki sustav. Na taj način ćemo imati kvalitetnije mentalno zdravlje i bolje funkcioniranje imuniteta ostajući u ovom položaju preko noći.
Da ne spominjemo da spavanje na lijevoj strani osigurava neometanu arteriju aorte, odgovornu za pumpanje krvi u naše tijelo. Posljedično, ulagat ćemo u naše zdravlje kardiovaskularnog sustava, osim u to da ćemo moći mirnije spavati.
