O oticanje trbuha pojavljuje se zajedno s drugim neugodnim osjećajima, kao što su plinovi, zatvor i pretjerana bol u trbuhu. Prema istraživanju profesora medicine na Harvard Medical School, Jacqueline Wolf, na svakih 10 ljudi jedna ima neugodu nakon jela.
Najčešći uzrok za dijagnosticiranje ove nelagode je procjena pacijentove prehrane, iako slučaj može uključivati i druge čimbenike povezane sa zdravljem. Općenito, hrana koja uzrokuje nadutost ne apsorbira se pravilno iz crijeva i želudac je ne probavlja pravilno.
vidi više
Selektivnost hrane: rizično ponašanje za djecu
Kapi za oči za gensku terapiju donose nadu milijunima ljudi...
Ako vam je to bio najveći problem, znajte da neke namirnice koje uzrokuju nadutost imaju ime i prezime!
Prema riječima liječnika. Jacqueline Wolf, gastroenterologinja s Harvarda, ovo su namirnice koje uzrokuju nadutost:
Mahunarke poput graha, graška i leće sadrže velike količine rafinoze. Rafinoza je vrsta šećera koju naše tijelo ne može lako probaviti. Ova hrana će vjerojatnije izazvati plinove i treba je ostaviti da se namače najmanje 6 sati prije zagrijavanja.
Naše tijelo teško apsorbira velike količine šećera, pa ga je potrebno izbjegavati bezalkoholna pića, gotovi sokovi, umaci (kečap, senf, majoneza), pakirani kruh i sve vrste slatko.
Oni koji su osjetljivi na fruktozu, primjerice, moraju izbjegavati određeno voće. U slučajevima osjetljivosti, nelagoda može uzrokovati oticanje.
Za one koji ne podnose laktozu, oteklina je saveznik za one koji jedu mlijeko i njegove derivate. Najbolji način da se nosite s nadutošću je da prestanete konzumirati ove namirnice i potražite opcije bez laktoze.
Osobe koje ne podnose gluten mogu često razviti oticanje trbuha. Općenito, to su namirnice koje se sastoje od žitarica: pšenice (u kruhu, kolačima), ječma (u pivu) i bijele riže.
Osim izbjegavanja određene hrane, postoje načini za smanjenje nadutosti:
• Žvačite polako: ne jedite brzo, žvačite svaki komad hrane i nemojte ležati dok nešto jedete ili pijete;
• Izbjegavajte piti gaziranu vodu: izbjegavajte bilo koju vrstu hladnjak ili gazirano piće;
• Prošećite: vježbajte 10 do 15 minuta kada osjetite da vam je trbuh natečen;
• Masirajte područje: kako biste ublažili bol uzrokovanu oteklinom, masirajte trbuh kružnim pokretima prema području zdjelice.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
