Sokovi su odlična opcija za početak dana s puno energije. U tom smislu, sok od jabuke s limunom objedinjuje bitne hranjive tvari za pravilan rad organizma, a od njega ćete imati velike koristi. Dakle, pogledajte koja su svojstva i kako se priprema ovaj napitak.
Čitaj više: Upoznajte astralago: ljekovitu biljku koja jača imunitet
vidi više
Koristite talog kave da odčepite kuhinjski odvod; znati kako
Smanjite vrijeme koje djeca provode pred ekranom: promovirajte stil života…
Jabuka ima hranjive tvari poput vitamina B, karotenoida (od kojih nastaje vitamin A) i flavonoida koji djeluju protuupalno i antioksidativno. Stoga pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, raka i Alzheimerove bolesti.
S druge strane, limun je citrusno voće, bogato vitaminom C, koji također djeluje kao snažan antioksidans. Nadalje, pomaže u kontroli krvnog tlaka i također povećava apsorpciju željeza.
Način pripreme
Prije svega operite jabuku, narežite je na srednje kockice i ostavite sa strane. Ubrzo zatim ogulite limun, uklonite sav bijeli dio i prerežite ga na četiri dijela. Nakon toga uklonite i jezgru i sjemenke.
Zatim uzmite blender, dodajte 250 ml vode, limun i jabuku. Zatim tucite oko 2 minute. Na kraju sok procijedite ili poslužite bez cijeđenja, po želji. Ako se želite zasladiti, po mogućnosti koristite prirodna sladila.
Osim hranjivih tvari limuna i jabuke, metvica ovom pripravku dodaje minerale poput magnezija, kalija i mangana. Osim toga, okus ovog soka je izuzetno osvježavajući pa je odlična alternativa za toplije dane.
Način pripreme
U blender stavite jabuku i 250 ml vode, blendajte srednjom brzinom, procijedite i vratite sadržaj u blender. Zatim dodajte četiri listića metvice, sok od jednog limuna i žlicu šećera. Na kraju ponovno tucite 1 minutu i poslužite.
Ananas ima tvar bromelain, izvrsnu za probavu, osim što sadrži vlakna koja pomažu u poboljšanju rada crijeva i kontroli glikemije (šećera u krvi). Stoga je kombinacija ananasa, limuna i jabuke vrlo blagotvorna.
Način pripreme
U blender stavite 200 ml vode pa dodajte nasjeckanu jabuku, dvije kriške đumbira, šest listića mente i dvije kriške ananasa. Mutite 2 minute, dodajte kockice leda i poslužite kasnije.
