Način na koji jedete je odlučujući čimbenik za vaše zdravlje, budući da mnoge namirnice mogu biti štetne ili pozitivne za vaše zdravlje. U tom smislu važno je imati uravnoteženu i zdravu prehranu. Uz to, odabir hrane koja ima katehine može biti dobra opcija, budući da su oni bomba zdravstvenih dobrobiti. Nastavite čitati i pogledajte popis od 15 namirnica koje sadrže ovaj spoj.
Vidi također: Poboljšajte pamćenje i koncentraciju uz ove namirnice
vidi više
Selektivnost hrane: rizično ponašanje za djecu
Kapi za oči za gensku terapiju donose nadu milijunima ljudi...
Katehini su fitonutrijenti iz obitelji polifenola, normalno prisutni u čajevima, voću i njihovim derivatima i koji imaju nekoliko zdravstvenih prednosti. Među njima je i prevencija raka, uključujući njegovu sposobnost da u određenim slučajevima surađuje sa smrću stanica raka. Međutim, uglavnom su poznati po svom antioksidativnom djelovanju, funkciji koja se najviše povezuje s raznim dobrobitima koje donose.
Osim toga, katehini također štite zdravlje srca, jetre, krvnih žila i mozga, sprječavajući moždane poremećaje poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. Osim toga, djeluju protuupalno, štite od slobodnih radikala, a sprječavaju trombozu i hipertenziju. Katehini su također povezani, u nekim namirnicama, s mršavljenjem, kao u slučaju zelenog čaja, koji pomaže u sagorijevanju masnoća i time sprječava pretilost.
U tom smislu, s obzirom na brojne dobrobiti, smatra se da su katehini bomba zdravstvenih dobrobiti. Stoga je važno naglasiti da oni, osim što izravno djeluju na zdravlje, imaju i neizravan učinak. Na primjer, katehini su važni u prevenciji pretilosti, posljedično u sprječavanju drugih komplikacija koje proizlaze iz ovog stanja, poput dijabetesa, pa čak i prerane smrti.
S obzirom na gore navedeno, ako ste zainteresirani za dodavanje više ovog spoja u svoju prehranu, u nastavku je popis neke hrane i pića koji sadrže katehine:
