Dnevna rutina mnogih ljudi može biti vrlo sjedilačka, s prosjekom do 9 sati dnevno sjedeći ispred računala ili stola na sastanku.
Međutim, naše je tijelo dizajnirano da se uvijek kreće, a suvremeni i tehnološki način života sve više smanjuje potrebu za kretanjem ljudi. Zato, sjediti cijeli dan može imati ozbiljne posljedice na zdravlje našeg organizma.
vidi više
Selektivnost hrane: rizično ponašanje za djecu
Kapi za oči za gensku terapiju donose nadu milijunima ljudi...
Saznajte što se može dogoditi vašem tijelu kada sjedite mnogo sati:
Rigidni i atrofirani mišići
Boravak u istom sjedećem položaju povećava pritisak na dijelove tijela, poput kralježnice, kukova i stražnjice, što može generirati sve veću nelagodu, bol i ukočenost mišića i kostiju.
Osim toga, korištenjem sve manje mišića donjeg dijela tijela, odgovornih za podupiranje cijele strukture tijela, oni će sve više slabiti. To dovodi do atrofije donjih mišića i stvara veću napetost u gornjim, što dovodi do boli i lošeg držanja u leđima.
problemi s leđima
Prokrvljenost diskova u kralježnici događa se učinkovito samo kada je tijelo u pokretu. Dakle, dugotrajno sjedenje, osim što stvara veći pritisak na kralješke kralježnice, zrači napetost i ukočenost na ostatak tijela.
Ovaj proces također smanjuje oksigenaciju tijela i srca, što može dovesti do većih izgleda za srčane bolesti, probleme s cirkulacijom i zgrušavanjem krvi.
problemi s cirkulacijom
Biti stalno u istom položaju, bez istezanja i fizičkih vježbi, izuzetno je štetno za tijelo. Jedno od najpogođenijih područja je cirkulacija krvi. To je zato što ona ne prima gotovo nikakav podražaj i može se nakupiti u određenom dijelu tijela.
problemi s kostima
Nedostatak stojećih aktivnosti, koje razvijaju tjelesnu snagu za održavanje, također može narušiti gustoću kostiju, povećavajući šanse za osteoporozu i prijelome.
