Nekoliko studija, uglavnom na sveučilištima u Sjedinjenim Državama, napredovalo je u razumijevanju toga niska dnevna potrošnja vode može biti suštinski povezana s rizikom od razvoja problema srčani. Prema tim istraživanjima, podaci 16 milijuna odraslih osoba praćeni su 30 godina i analizirani kako bi se dokazalo da pijenje vode smanjuje rizik od zatajenja srca. Pogledajte više detalja u nastavku!
Čitaj više: Brazilci u prosjeku provedu 41 godinu svog života na internetu
vidi više
Selektivnost hrane: rizično ponašanje za djecu
Kapi za oči za gensku terapiju donose nadu milijunima ljudi...
Nedavne studije su otkrile da dobro hidrirano tijelo održava zdravu razinu krvnog tlaka i rad srca. S druge strane, otprilike 11,5% ljudi s normalnom razinom natrija u tijelu, bez dijabetesa, pretilost ili zatajenje srca razvili su bolest neunoseći odgovarajuće količine vode po dan.
Kada je razina natrija bila veća od 143 mmol/L u srednjoj životnoj dobi (koja bi normalno trebala biti između 135 i 142 mmol/L), rizik se povećao za 39%. Ako je razina soli između 142,5 i 143 mmol/L, šanse za razvoj ventrikularne hipertrofije lijevo, što smanjuje sposobnost srca da pumpa krv i povećava rizik od zatajenja srca, porasti 62%.
Što je više soli u tijelu, to je niža razina tekućine i obrnuto. Kako bi omjer natrija bio u normalnom rasponu, potrebno je unositi puno tekućine. Prema istraživačima s tog područja, osim pridržavanja zdrave prehrane i izbjegavanja hrane s visokim udjelom natrija, bitno je održavati odgovarajuću hidrataciju, osobito u starijoj dobi.
Slično smanjenju unosa soli, pijenje puno vode i održavanje hidratacije su načini da pomognemo našem srcu i mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti tijekom vremena. Stoga je liječnička preporuka da žene piju između 1,5 i 2,1 litre vode dnevno, dok muškarci trebaju piti oko 2 do 3 litre.
