Održavanje zdrave prehrane ključno je za očuvanje zdravlja, međutim, uobičajeno je da mnogi ljudi upadnu u mitove o prehrani koji im na kraju mogu smetati na putu do ciljeva. Stoga je nutricionistica Monik Cabral navela 5 hranu koja može naškoditi vašem zdravlju, iako mnogi za to ne znaju.
vidi više
Tvrtka lansira prvi "leteći tanjur" za članove posade; upoznati…
Merkur je ušao u Lava; saznajte kako će to utjecati na vaš znak
Tonik je piće koje se popularno koristi u alkoholnim pićima i često se smatra manje kaloričnim od drugih opcija. No, nutricionistica Monik tvrdi da je tonik voda u osnovi bezalkoholno piće koje sadrži kukuruzni sirup, šećer i jednaku količinu kalorija kao i ostala pića te vrste.
Osim toga, supstanca kinin prisutna u toniku može biti štetna za zdravlje ako se konzumira u velikim količinama.
Dok domaća svinjska slanina može biti zdravija opcija, prerađeno meso od tvornički proizvedene slanine može sadržavati nitrate i nitrite koji su štetni za vaše zdravlje. Stoga nutricionistica preporuča da se, ako je moguće, sama slanina priprema kod kuće s potrbušinom bez industrijske obrade.
Pureća prsa često se koriste u zdravim grickalicama i prirodnim sendvičima jer imaju niži udio masti od ostalih kobasica. No, nutricionistica Monik tvrdi da je hrana bogata natrijem, glukozom, šećerom i nitritima, a osim što sadrži nitrate, tvar koja može biti kancerogena.
Želatinu mnogi ljudi mogu smatrati zdravom opcijom, ali stručnjak upozorava da, osim što sadrži šećer i bojila, čak i dijetalna i nulta verzija sadrže maltodekstrin i umjetna sladila koja mogu biti štetna za zdravlje. Osim toga, količina kolagena prisutnog u želatini je nedovoljna da donese zdravstvene dobrobiti.
Riba je zdrava namirnica i često se koristi u dijetama, no potrebno je obratiti pozornost pri odabiru načina njezine konzumacije. Nutricionistica Monik upozorava da kada se riba konzervira s vodom, metali koji se nalaze u konzervi mogu se taložiti u ribi i kasnije jesti od strane ljudi.
Stoga je važno odlučiti se za ribu konzerviranu u ulju i prije konzumacije ocijediti višak.
Neke namirnice koje se često smatraju zdravima mogu biti štetne za zdravlje ako se konzumiraju u velikim količinama ili na određene načine pripreme. Važno je biti svjestan informacija o prehrani i odabrati zdravije opcije kako biste svoje zdravlje održavali u tijeku.