Večera je jedan od najvažnijih obroka u danu, kao i jedan od najugodnijih. Tko ne voli mirno jesti, znajući da mu je često jedina sljedeća briga opuštanje i spavanje? No, i u ovim trenucima odmora ima ih hranu koja uzrokuje nadutost i nelagodu noću. Znajte koje trebate izbjegavati.
vidi više
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Slatke vijesti: Lacta lansira Sonho de Valsa e Ouro čokoladicu…
Ova nelagoda od oteklina može nastati na nekoliko načina, kao što je zadržavanje tekućine ili prekomjernom proizvodnjom plina, uz nekoliko drugih čimbenika koji mogu pridonijeti tome trening.
Neki primjeri su: osjetljivost na hranu, brzo jedenje, visok unos masne hrane, stres, između ostalog.
Iako su neke od ovih praksi uobičajene u našoj rutini, dobro je obratiti pažnju na koje od njih možemo poboljšati kvalitetu života.
Osim napuštanja ovih običaja, neka se hrana može izbjegavati, posebice ona teška koja ne olakšava probavu.
Ovdje je popis od 5 povrća koje možete prekrižiti s popisa u vrijeme večere kako biste smanjili noćnu nelagodu i nadutost.
Provjerite koje su:
Iako je neizostavno povrće u pripremi mnogih jela, važno je izbjegavati luk jer sadrži vrstu ugljikohidrata koja uzrokuje plinove i nadutost, osim što je bogata vlaknima, što pridonosi tome proizvodnja.
Vrlo ga unose uglavnom ljudi koji stalno vježbaju, slatki krumpir teško ga probavljaju neki organizmi, što je štetno noću, osobito u velikim iznose.
To je namirnica od velike važnosti i bogatstva u našoj kuhinji, blagotvorna je za zdravlje, prehranu i začin, ali također može izazvati refluks kiseline, kao i plinove i nadutost.
Budući da sadrži teško probavljivi šećer koji se naziva rafinoza, ovo povrće može biti opasno ako se proguta na visokim temperaturama. noć, što je uzrok probavnih smetnji, što dovodi do kompliciranog noćnog sna, uz veliku proizvodnju plinova i oteklina.
Jaka prisutnost spoja sulforafana u ovoj mahunarki može jako otežati gutanje, povećavajući proizvodnju plinova i također uzrokujući jaku nadutost.