Govori popis koji je objavio poznati liječnik Michael Mosley, specijalist za zdravlje crijeva, a koji je predmet rasprava na društvenim mrežama.
Na popisu su namirnice koje se ne bi smjele konzumirati za doručak u hotelima. To je izazvalo zabrinutost kod onih koji žele održavati zdravu prehranu čak i tijekom godišnjeg odmora.
vidi više
Konzumiranje ananasa u staroj Britaniji bilo je kao 'jesti torbicu...
Ne bacajte ga! 3 nevjerojatne upotrebe kore manga
Iako je hotelski doručak ukusno iskustvo kojem se mnogi ljudi vesele svojih boravaka, Mosley naglašava važnost donošenja svjesnih izbora u korist ciljeva zdravlje.
Na svom blogu, The Fast 800, u kojem raspravlja o svojim mršavljenje, podijelio je nekoliko vrijednih savjeta kako izbjegavati određene namirnice u ovom jutarnjem obroku.
(Slika: Disclosure)
Među proizvodima koje savjetuje izbjegavati su voćni sokovi, peciva, pahuljice, muffini, kolači, sušeno voće i čips.
Iako primamljiv niz alternativa može biti izazovan, ključno je pronaći hranu koja je zdravija i odlučiti se za manje porcije.
Mosley predlaže da svoj tanjur napunite zdravijim izborom poput jaja, omleta, grčkog jogurta s voćem, kuhanog ili sirovog povrća, avokada, sireva i orašastih plodova.
Takve su namirnice bogate hranjivim tvarima, vlaknima i proteinima te pridonose duljem osjećaju sitosti i potiču uravnoteženu prehranu.
Za one koji vole omlete, on ih potiče da iskoriste prednosti stanica za omlete koje se nalaze u nekim hotelima, gdje mogu sami birati sastojke, uključujući povrće.
Ovo je sjajan način da prilagodite obrok i osigurate da zadovoljava individualne preferencije i potrebe.
Osim toga, Mosley ističe da je doručak to može biti zabavan i ukusan obrok čak i uz zdravije izbore. Predlaže povremeno uživanje u slanini, domaćim delicijama i izdašnom kruhu.
Međutim, preporučljivo je izbjegavati obični bijeli kruh i konzumirati opcije napravljene od raži kada je to moguće, jer su hranjivije i nude zdravstvene prednosti.
Liječnik naglašava da je odmor ovo su posebne situacije i prirodno je da želite probati lokalne delicije. Ključ je svjesna konzumacija većinu vremena, balansiranje između slatkih i zdravih obroka.
S pravim odabirom hrane za doručak, možete maksimalno iskoristiti ovo zabavno vrijeme bez ugrožavanja zdravlja i dobrobiti.