Kao i sve druge organe u našem tijelu, vrlo ga je važno održavati zdravlje crijeva u danu. Crijeva su temeljni organ budući da su dio nekoliko sustava kao što su imunološki, endokrini i živčani sustav, osim što imaju vrlo važnu funkciju u našem tijelu koja pomaže u održavanju zdravlja u jedan sve.
Čitaj više: Ovo je povrće koje će najviše pomoći zdravlju crijeva
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
U našim crijevima nalazi se nekoliko bakterija, gljivica i drugih mikroba koji obavljaju različite funkcije i koji su važni za naše zdravlje općenito. Nastavite čitati i naučite kako poboljšati zdravlje crijeva.
Postoje savjeti koji su iznimno važni za održavanje zdravlja crijeva ažurnim, a to su:
Uvijek pijte puno vode
Budući da je održavanje hidratacije nešto vrlo važno za održavanje zdravlja i dobrobiti našeg tijela u cjelini.
Dobro jesti
Uvijek se kladite na zdravu hranu bogatu hranjivim tvarima kao što su: povrće, zelje, voće, mahunarke, sjemenke, uljarice i cjelovite žitarice.
Lijepo spavaj
Budući da nespavanje ili premalo spavanja može završiti uzrokom kvara u crijevima i dovesti do ozbiljnih utjecaja na zdravlje crijeva, dobro spavanje se uklapa kao jedna od radnji za doprinos poboljšanju iz toga.
Izbjegavajte jesti hranu bogatu mastima
Hrana s viškom masnoće, začinima i konzervansima ugrožava funkcioniranje i kvalitetu mikrobiote.
Prakticirajte fizičke vježbe
Budući da redovita praksa tjelesnih vježbi jača muskulaturu, kosti i crijeva, koliko što više održavamo te navike, to će mikroorganizmi u crijevima više obavljati svoje funkcije ispraviti. Posljedično, doći će do nekoliko prednosti, kao što su: poboljšanje našeg imuniteta, pomoć u kontroli težine i pomoć u sintetiziranju različitih hranjivih tvari koje jedemo, među mnogim drugim radnjama.
